睡眠改良（3）

2021.09.11 睡1:23    起6:37

昨日睡眠时间又有些晚，睡眠时间只有5个小时14分钟，低于正常人的6~10个小时的睡眠时间。

准备睡觉的时候其实很早，11点多就已经准备好了，忙碌半天，将日更的文章写完，之后就没有什么事情。手机还在手里，没有克制住自己，将它放下，之后随手就打开了短视频、小说、直播软件。

在这之后就开始一发不可收拾，觉得这也很好看，一会儿那也很好看，一会儿追的电视剧还没看完再去看一眼，在这看时间的时候，已经超过了前天的入睡时间，算是比较严重的推退步。

最近这几次多少有些辛苦，因为有了一个临时的工作，比较费人，每天回来都很累，第2天起床又很早，如果不强行克制住自己早些入睡，那么睡眠时间根本不够。

今日不可改，但明日有希望，克制坚持！