从上周一开始
一、生活
早起每天4:50前起床，达标4/7，有两天睡太沉，五点二十起床，有一天周末带娃睡到七点起床。只有四天准时起床，四点五十起床时间才够完成写作运动英语。
早睡每天22:30前入睡，达标7/7，每天都带团团很早上床读故事，关灯睡觉。
午休每天18分钟以上，达标5/7，有一天去接好好回家，有一天带好好学习。其他天都睡得很好，基本在30分钟左右，因为目标明确，没有出现躺在床上刷手机的情况。
三餐饮食健康搭配，低脂低糖低盐，一份碳水一份蛋白质两份蔬菜水果，完成12/21，早餐基本达标，全麦麦片牛奶鸡蛋水果，白天两餐带娃工作压力大的时候就无法控制饮食。油脂和碳水摄入过多。
运动三十分钟五天，达标2/5，keep做完浑身酸爽，后遗症是会有一两天抬不起手脚，于是睡不起来。
减肥51.5公斤目标50.8，实际到51.1公斤，完成4/7，主要因为饮食导致。
护肤每天全套产品每周一次面膜，完成20/22。这周娃感冒，诓睡他以后有一两天倒头就睡。
断舍离待完善规则。
二、学习
流利说英语口语30分钟7天，完成得很好，7/7。
每日书：第一次复盘，1/36周，2018年12月10日——2018年12月17日
之前大部分学习都是在开车时复习错句，所以近期学习篇目数偏低，整个学习效率分数65分，还有很大提升空间。
简书日更，做得很好，也是完成7/7。
用简书每天日更1000字以上有一个明显的进步，那就是不需要花时间和人煲电话粥了，倾诉的对象变成了自己的屏幕，倾诉可以理清思路，我通过几天的日更，发展和更新了自己和好好的学习规划，有时候写着写着突然恍然大悟。比如为什么同样的学习内容大家的效果会天差地别，为什么我们衣食无忧了以后反而会空虚，为什么学习提升是满足欲望的最好选择，我找到了说服好好投入认真学习的入口，也找到了说服自己投入更艰巨任务的理由。我们的行为不再是指向虚空，每天都过得充实有意义。
微信读书，目标210分钟，每周一本书。完成2小时51分钟，看完史铁生《我与地坛》，完成读书笔记一篇。
三、亲子
回家飞行模式陪伴团团5天，完成5/5，完成得不错，细菌感冒，回家给他喂药喝奶读故事唱歌，没时间刷手机。
周末陪伴好好生词听写中文24/24。错题抄写五遍，第二次听写再错五遍，第三次以后十遍。他第二次听写全对。
分享带读一篇我在看的好文章，跟读好好课文一篇他喜欢的课文，朗读泛读故事书一篇。完成2/6。一起读了一篇故事书熊猫谜案，他自己朗读了一点。
背诗默写类完成一次，默写了乘法九九表。
中文表达课两次，开家庭会议和当小老师上一堂课。完成很好2/2，家庭会议主题是他自己选的《五年冰雪王》，时间2018年12月14日上午，参加者好好，妈妈，地点花溪，记录人妈妈。
内容有三条做了板书。一是《冰雪王》故事写作时间确定为2017年12月至2022年12月，5年完成。这个故事从好好的弟弟出生开始编起，已经编了一整年，他说要编到自己11岁结束。二是《冰雪王》讲的是关于冒险，温柔和克服困难的故事。三是结局以后会如何？目前我们时间有限，只能每周创作一集大故事。本周是大战细菌怪，因为家里好几个人都被感冒细菌传染了。
周日又给我上科学课，他讲了一个主题是恐龙地图，也自己画了课件，有三种不同时代不同类型的恐龙代表，暴龙，孔子鸟和蛇颈龙，我教他画了表格来进行比较，很容易记住了知识点。
目前娃最喜欢的课是口头表达课。学校没有这么多机会开口，家里可以创造条件给他。
英语单词每周10个。10/10，人体器官单词画了图，能听懂不能指读。我的要求是先听懂，然后指读，接着讲，最后写出来。
英语短句2个，完成任务。
我们用了How many nose do you have?
I have one nose。这样的短句进行问答。
读英语故事书一本，没时间看了一篇培生教材上的课文My body song.
阅读科学数学历史类书籍一篇，并讨论问题。完成任务，带了一本海洋科学探索出门边玩边看书。
四、休闲
周末电影一部，一起看完哈利波特系列混血王子的背叛。有点压抑，好好不喜欢斯内普，尽管我给他解释这个角色亦正亦邪。
周末外出运动一次，带好好出门爬山，拿着书到山顶小亭子学习，一起跑台阶，难得的有阳光的冬日，惬意的晒晒太阳。
每日书：第一次复盘，1/36周，2018年12月10日——2018年12月17日
每日书：第一次复盘，1/36周，2018年12月10日——2018年12月17日
五、家庭
感恩亲人每一天。家人比我辛苦，感恩会让我忘记抱怨，珍惜自己拥有的东西。完成4/7，越忙碌越应该记录下来，提醒自己生活有多不容易。
感恩他人为我做的事。没有人理所应当善待你，甚至爱护你，有幸得到他人的帮助，定要铭记在心。自己的善意也同样值得记录。完成5/7。
感恩我在十二月从抱怨的泥沼中慢慢挣脱，用最好的状态迎接新年的到来。
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