读书笔记-《你就是想得太多》

【书籍名称】《你就是想得太多》

【阅读目标】

1.“想得太多”的心理？

2.“想得太多”的害处？

3.怎么可以不要“想得太多”？

【阅读感受】

这本书给我的整体阅读感受是：语言浅，观点易懂（其实是每个人都想得到的）的鸡汤文。对于已经阅读了很多心理学或情绪管理的书籍的小伙伴们来说，这本书没必要阅读。

1.“想得太多”背后的是：

→焦虑心理：和行动太少往往有关联。

→行动太少：花了太多时间在想上面了。

→选择太多：思考了很多之后，对策会有很多，那么选择就要来了。

→在意太多：对细节耿耿于怀。

2.“想得太多”的害处：

这里的“想得太多”，我认为是没有必要的想，如果是有益处的思考，就不在想得太多的范畴中。这里像杞人一样的想有什么害处呢？

→目标不明确。

→干扰因素太多，不能做出最佳选择。

→情绪受到影响，生活节奏被打乱。

→计较太多，伤人伤己。

→成为个人成长道路上的限制。

3.怎么可以做到“想少一点”甚至不想多余的事情？

→获得自信心：相信自己。

→适当的自我放松：学会减压和释放方式，不要保持在单调的频率上。

→即刻行动，拒绝犹豫不决：只管去做，不要将过多的精力放在思考很多的选择上

【每日一句】

你简单，世界就简单。