每日一书|《你就是想得太多》(Day20)

【书籍名称】《你就是想得太多》

每日一书|《你就是想得太多》(Day20)

【阅读目标】

1.“想得太多”的心理？

2.“想得太多”的害处？

3.怎么可以不要“想得太多”？

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【阅读感受】

这本书给我的整体阅读感受是：语言浅，观点易懂（其实是每个人都想得到的）的鸡汤文。对于已经阅读了很多心理学或情绪管理的书籍的小伙伴们来说，这本书没必要阅读。

1.“想得太多”背后的是：

→焦虑心理：和行动太少往往有关联。

→行动太少：花了太多时间在想上面了。

→选择太多：思考了很多之后，对策会有很多，那么选择就要来了。

→在意太多：对细节耿耿于怀。

2.“想得太多”的害处：

这里的“想得太多”，我认为是没有必要的想，如果是有益处的思考，就不在想得太多的范畴中。这里像杞人一样的想有什么害处呢？

→目标不明确。

→干扰因素太多，不能做出最佳选择。

→情绪受到影响，生活节奏被打乱。

→计较太多，伤人伤己。

→成为个人成长道路上的限制。

3.怎么可以做到“想少一点”甚至不想多余的事情？

→获得自信心：相信自己。

→适当的自我放松：学会减压和释放方式，不要保持在单调的频率上。

→即刻行动，拒绝犹豫不决：只管去做，不要将过多的精力放在思考很多的选择上。

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【实际运用】

1.分析我自己是否“想得太多”？

答案是肯定的。承认自己真的挺敏感的，这就造成了自己会在心里想很多事情，比如很多没有发生的事情，或者担心某件事情做得不好，或者未来的某些事情会变糟糕，等等。

用以下几点可以概括我自己：

缺乏自信/敏感/缺少对自己的安全感

2.我怎么克服？

其实一直都知道自己有这个缺点：想得太多，这也是为什么我看这本书。其实书中道理都懂，为什么我还做不好呢？这要是没能坚持。所以坚持改善就是克服“想得太多”的赢方法。

3.怎么转化想得太多这件事情？

对我而言最好的转化和释放方式，是写作。把心中所想写出来，像林肯那封永不寄出的信。我可以写成手账，也可以写成文章，梳理内心，回归平静。

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【下一步行动】

1.阅读，培养自己的兴趣，保持对外界的新鲜感，是培养自己信心的良好途径。

2.坚持，坚持，再坚持。已经意识到了，就坚持改善！

3.保持写作和手账，总有一天，这些吐槽和想法会变成正面积极的东西。

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【每日一句】

你简单，世界就简单。

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