在越战期间，美国海军战斗机部队与苏联支持的越南空军之间持续进行着战斗。在最开始的时候美军还占了上风，但随着越南空军经历战斗的增多，美军的损失渐渐大了起来。最坏的时候一度每击落一架越南战机，美军自己也要损失一架。这让美军指挥官们坐不住了。于是美国海军组织了一个王牌飞行员训练计划，由资深飞行教官驾驶战机模拟越军飞行员的作战方式，然后受训飞行员驾驶本方战机与教官们进行对抗。
教官们组成的战队被称之为红方，而学员们是蓝方。除了没有挂载真实飞弹与机炮，红蓝双方进行的是几乎真实的作战。当每一次模拟对战结束之后，双方都要进行详细的复盘，总结问题，然后在下一次模拟对抗中改进提高。经过这种方式的训练之后美军飞行员后期的战力突飞猛进，越军平均要付出15架左右战机的代价才能击落一架美军飞机。而美国空军后来也借鉴学习了海军飞行员的训练方式，当第一次海湾战争爆发时美国空军获得了绝对优势，到战争结束也仅损失了一架飞机。而伊拉克升空的战机被击落了30架以上。
在工作中“王牌训练计划”是一个非常实用的办法。不过该方法仍然要求我们能够主动走出舒适区去迎接挑战。在工作中应用刻意练习一般会存在三个误区。第一个错误认识是畏惧改变，例如性格原因习惯于埋头苦干而不愿意主动与人打交道。即使自己意识到应该要针对不足之处去提高，但就是无法迈出第一步。第二个错误认识就是在现有水平上无反馈的重复，也就是在自己熟悉的区域里不断重复，这是无法提高能力的。第三个错误认识就是鸡汤式的认为只要勤奋努力就一定能成功，但却不去想方法是否正确，只是盲目地试错。
所以正确地应用刻意练习法则，敞开心扉，专注于自己要提升的方面，向工作中的同事或者前辈求助。举例来说，无论从事哪项工作，公开的表达能力都是很重要的。例如向客户宣讲产品，给同事进行培训，向上级领导进行述职，这都需要具备在公众面前的演讲能力。而对于这一能力的培养则可以借鉴王牌飞行员训练计划，在公司内部针对将要进行的活动组织一场模拟演讲活动，然后其他同事扮演客户、上级的角色。实践证明，经过这样的多轮训练之后，都能够具备出色的演讲能力。
所以，在工作中运用刻意练习首先就是要勇敢地走出舒适区，向水平更高者求教。通过不断挑战模拟真实状况的场景，在不断地反馈中稳步前进。
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