01.找到“啊哈”瞬间

其实，鱼叔从小算是一个内向的人，当然，说好听一些叫做“内敛”。

而我真正突破当众讲话的障碍是到了大三实习时。

当时在一家管理培训公司实习，为了在公司内部的一次公众演讲比赛中有不错的亮相，刻苦准备，居然斩获第一，于是毫无意料的找到了“啊哈”的感觉，原来公众演讲的感觉是这样的！

想来，可能很多事情都会有一个“啊哈”的瞬间，瞬时就顿悟了、得道了、找到窍门了。

回顾和总结当时的经验，以及后来因为工作和社会活动的原因需要较多的做公众的发言、培训、主持、演讲等，逐步也开始变得更自如了一些，整理于此，希望可以帮到各位找到“啊哈”瞬间的感觉。

02.准备逐字稿，对照反复“张嘴”练习

大学那次算是鱼叔第一次登台演讲，笨鸟先飞，为了保证自己记得住要讲述的内容，我准备了逐字稿。

就是将要讲的话，一字不漏的写了下来，并且还加上了语气、停顿等标注。

然后对着镜子或着模拟现场的反复练习，并且必须是张嘴练习。

这样做的好处：

- 不怕忘词，不忘词就不会紧张，因为大部分人紧张是因为记不住内容。

- 写下来的过程会逼迫自己不断锤炼语言、填充素材、修正逻辑。

- 反复开口练习有助于将书面叙事转换为符合自己口语表达习惯的内容，也避免很生硬的表达书面文字，这样反而促进内容的反复推敲。同时克服很多人会想但不会说的障碍。

- 超过10遍以上的强迫练习，可以形成肌肉记忆。

03.模仿、模仿、再模仿

事物的初学者之所以会感兴趣，往往是因为有目标或榜样的带动。

例如鱼叔曾经练习排球的初衷除了高考能加分，还源于当时邻居家的姐姐在家对着墙壁垫球时我只有观望的份儿，真相了！（回复“运动”给你看鱼叔练习排球的文章）。

话说回来，我当时能找到的模仿资源不多，貌似只有当时颇为流行的成功学，其中最火的是“成功学男神”陈安之。

模仿帮我解决了很多以前无解的问题，例如“手应该放哪儿？”（据调查这是80%的人心里会犯嘀咕的问题）、“语速应该多快或多慢？”等等。

如今，可以模仿和借鉴的资源异常丰富，大家可以自行选择自己喜欢并且贴切自己风格的。因为无法所有人都复制同一种风格。例如即使是都曾任微软CEO的比尔·盖茨和鲍尔默就是完全不同的风格，比尔·盖茨冷静克制，鲍尔默热情奔放，各有各的风格，各有各的受众。选择的前提是，喜欢就好，舒服就好！

资源索引推荐：

1、在商务呈现、演讲的领域中Apple产品发布会上的乔老爷已然被奉为经典，深受追捧，自然是可以观摩的对象。

2、央视新闻频道主持人、财经频道主持人如《对话》的陈伟鸿、电影频道《佳片有约》（各路嘉宾对影片的推介路演）均是身边非常直接的素材。

3、TEDx视频，英文语境不习惯还可以选择TED中文版。或者国内的类似平台，如听道、一席等。

4、对于女性还推荐如柴静的纪录片《穹顶之下》，提供了一个可以作为女性朋友视角的范例。

以上这些素材为大家提供一个参照索引，重要的是大家在其中找到喜欢的、适合自己的风格，然后进行模仿。

模仿什么？

语言呈现：语气、语调、停顿、轻重音、感情投入等。

舞台风格：肢体语言，包括手势、眼神目光、站姿走姿、精气神等。

看了下图应该就会秒懂了！

↑↑ 手势小王子

04.常试身手，赢得正面反馈

光有私下的模仿、练习远远不够，得实战，“在战争中学习战争”。

找机会去实战，无论是在公司内部类似活动或竞赛，或是兴趣小组、社团、同好社群内的交流都可以尝试，并且不断的练手，即使是从5分钟的演讲和发言开始，在逐步成熟的练手过程中，越来越多的正面反馈是“喂养”自己自信心和自如感的绝佳营养。

同时，还可以考虑加入同好组织，在鱼叔所了解的相关组织中，Tostermaster国际演讲俱乐部（头马俱乐部）是非常靠谱的一个组织，他们遍布全球，你可以通过网络找到他们。同时他们有非常成熟的训练体系，兼具中英文，和一帮正能量的小伙伴，如果你想强有力的提升自己公众演讲的技术水平，头马绝对是值得纳入考虑的！But，他们是有会费的、并且要求很严格的哦！（这段绝对是没有收广告费的硬广！）