本书的目的，为了让你了解关于自身的事实，并让你从中获得自信。
当你真的意识到自己是谁，明白过去发生了什么，你的生活才真正重新启航了。
一、什么是情感成熟
情感成熟的特征：
1、一个人能客观地进行思考并与他人保持深层的情感联系。
2、可以独立完成很多事，同时还有深厚的情感寄托，并且能将两者顺利融入日常生活。
3、很清楚自己想要追求的东西，但不会利用他人。
4、已经充分地从原来的家庭关系中独立出来，并且建立了自己的生活。
5、他们有着很好的自我意识和自我认同感，并且很珍惜他们最亲密的关系。
6、有善良的同情心、良好的情绪控制力以及高情商，他们总让人感到舒服，他们对自己的感受很诚实，并且和其他人相处得很好。
7、他们对他人的内心生活很感兴趣，并且很乐意敞开胸怀和他人分享自己的看法。
8、出现问题时，会直接和他人共同协商彼此的差异。
情感成熟的父母，会跟孩子建立情感亲密的关系，他们养育的孩子一般是可以感到满足，可以做真实的自己。
二、情感不成熟的父母的四种类型
（1）情绪型父母
情绪型父母是四种类型中最幼稚的一种。情绪极为不稳定，且难以预测。可能有表演型人格障碍或躁郁症。通常把自己视为受害者，表现得很无助，但家庭生活以他们的情绪为中心。
（2）驱动型父母
看起来最正常，愿意为孩子投资。他们总是追求完美，忙于工作没有时间照顾孩子的情绪，但乐于掌控孩子的生活。
他们的孩子可能缺乏主动性和自我控制能力。
（3）消极型父母
当事情变得太过棘手，收回情感并逃避问题。他们可能爱孩子，但无法成为孩子的依靠。
他们似乎没有意识到：为人父母的责任，并不仅仅在于和孩子玩乐，还在于要保护孩子。
（4）拒绝型父母
拒绝型父母是四种类型中，最不具备同理心的父母。他们更乐于自己待着，回避与人情感上的交流。
他们的孩子会感到：自己不存在，父母会过得更好；自己是累赘，并养成轻易放弃的习惯。
四种类型的共同特点：
1、以自我为中心，对他人情绪不敏感，缺乏接纳真正的情感亲密的能力。
2、扭曲现实而不是直面它。
3、利用孩子改善心情，导致亲子间角色反转：孩子还是处理成年人的问题。
4、无法对别人的情感产生共鸣。
5、不把孩子视为独立的个体，严格按照自己的需要去塑造孩子。
三、不同类型的孩子，不同应对方式
（1）外物掌控者
受伤时从外界找原因，用冲动行为把痛苦表现出来：逃学、打架。用制造麻烦转移注意力，回避内心的痛苦，用羞辱和责怪他人缓解内心的羞耻感。
（2）自我掌控者
更倾向于从自己身上找原因。高度敏感，往往压抑负面情绪。
（3）治愈型幻想
幻想有一天，父母会改变，会变成他们期待的样子。幻想给了孩子希望，支持孩子在痛苦中保持乐观。
（4）角色型自我
当感到父母不认可真实的自己时，便扮演角色满足父母的需求。
不成熟父母养育的孩子，在成人阶段也往往陷入不健康的亲密关系里。他们太习惯和情感不成熟的人相处，不会识别情感成熟的人，不知道可以和谁建立健康的亲密关系。会在潜意识里寻找与父母有类似问题的人，期待这一次自己有能力改变对方。
五、情感不成熟的父母如何影响孩子的生活
情感上的孤独感，源于没有与他人建立足够的亲密关系。如果你体会了这种孤独感，那么它一定源于你的家庭。情感孤独的孩子，不期望别人提供帮助或对自己感兴趣，认为必须独自面对所有事情。他们隐藏了自己内心最深处的情感需求，阻碍了与别人的真诚交流，结果可能更孤独。
不过孩子，情感孤独是可以治疗的，方法便是：只需有另一个人在意你的感受。
六、与情感不成熟的父母相处是一种怎样的体验
孩童时期，最依赖的人便是父母。这种早期亲子关系的规律有助于解释为什么情感不成熟的父母会如此令人失望。当我们与他们疏远或分离时，又会感觉自己正在失去一些很重要的东西。最原始的本能促使我们寻求父母的关心和理解。
和情感不成熟的父母的相处体验：
1、沟通很难，甚至完全不可能
2、激起孩子的愤怒
在发现被父母忽视后，孩子通常会很生气，这种愤怒是有益的，可以帮助孩子抗议并改变不健康的情绪状态。有时候，孩子会压抑自己或转为针对自己，最终可能严重抑郁，甚至可能自杀。有些人则用被动性进攻的方式来表达自己的愤怒，如遗忘、说谎、拖延、逃避等。
3、通过情绪传染与人沟通。
情绪不成熟的父母，苦恼时会让孩子和周围的人都沮丧，结果通常是别人愿意做任何事情来让他们舒服些。
4、不做情感工作
他们不会去了解其他人，包括自己孩子的情感体验。
5、很少给予
他们典型的一个潜需求是：“如果你真的爱我，你应该知道我想让你做什么。”
6、拒绝修复与人的关系
对他们来说，宽恕等于让一件事像从未发生过，然后重新来过。
7、期望孩子了解并反映他们的情绪
若孩子不按他们喜欢的方式做，就沮丧。但是没有一个孩子可以在心理上准确反映成人的情绪。
极度不成熟的父母可能会牺牲孩子的利益，用惩罚、威胁、羞辱来维护自尊和控制欲。
8、自尊取决于你的顺从
9、认为角色很神圣
他们认为，作为父母，希望孩子尽好自己的本分，尊重和服从他们。
10、寻求情感纠葛，而不是情感亲密
对于家里有两个以上孩子的父母，如果过于明显的偏袒一个人，是纠葛的标志，不是关系亲密的标志。那个更独立的孩子，可能不被父母关注，但这往往又是好事。受偏袒的那个孩子和你的父母心里成熟度相近。
11、反复无常的时间观
他们缺乏连续时间观。往往是抛弃过往，无须为自己的行为承担任何责任。
典型的例子是，当他们做了伤害你的事情，你无法释怀，他们就会很奇怪，很生气，认为事情已经过去，你为什么还要揪着不放。但伤害往往是需要时间来抚平的。
这也限制了他们的自我反思能力。
七、如何避免被情感不成熟的父母影响
第一步：独立观察
获得情感自由第一步，评估你父母是否属于情感不成熟的那类人。
我们唯一可以实现的目标，就是按照自己的本心生活，不再扮演角色型自我来取悦父母。
你无法说服父母，但能拯救你自己。
（1）保持冷静客观地思考
不要有情绪。情绪化说明苦恼触发了你的治愈型幻想，你希望父母可以变成你希望的那类人。
所以在情绪化时，可以深呼吸，用言语在心里理智的描述对方（默念即可），转移注意力。
（2）建立关联，而非关系
建立一段真正的关系，意味着要对彼此开放，和对方保持情感互惠。
与情感不成熟的人，建立关联，不要对他们有过高的期望。
第二步：成熟意识法
把关系放一边，进入观察者状态，把注意力放在评估对方的情感成熟度上，使你获得情感自由。这也是任何互动中保护自己的最好方式。
（1）表达之后不再把事情放心上
以冷静公正的态度告诉对方你要说的，不要试图控制结果。
比如，告诉父母，你过节不回家了。你的目的，只需要把这个事情通知他们就好，不要试图去控制他们听到之后的反应。
（2）专注结果，而非关系
问问自己，和他们交流，你真正想要的是什么。
确定每次交流中你想要的结果，将其设为目标（明确，可操作性）。
（3）不要与对方建立密切关系，要善于控制
掌控好交谈的时间和主题，要不断调整，引导你们谈话的方向。可多次提问同一个问题，直到你得到明确的回答。情感不成熟的人一般耐不住别人的坚持。
第三步：从角色型自我中走出来
（1）掌控你自己的想法和感受，是与情感不成熟的人交流互动的终极目标。
（2）当心情感不成熟父母的突然坦诚
当孩子更独立时，他们会下意识地试图让孩子再次陷入与他们的情感纠葛中。他们可能对你更加尊重，更加坦白，小心再次陷入治愈型幻想中。
比如通过写信的方式试图跟你坦白沟通，这个时候就要当心了。在情感上与孩子断开联系的父母不会因为孩子做了一些事情来取悦他们，就突然具备了同理心。
要始终保持独立的成年人身份，还不是一个孩子的身份。
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