这是个养老的好地方

这是个养老的好地方

山东莱州：“长生不老”的福地

山东莱州被中国老年协会授予“中国长寿之乡”称号，成为中国北方首个获此殊荣的县市，跻身中国“十大长寿之乡”行列。

自古就是长寿地

莱州依山傍海，是一种山清水秀的宜居地方。史料记载，秦始皇、汉武帝曾亲驾莱州三神山（今三山岛）寻仙求寿，可见莱州早为长寿之地。历史上的长寿者很多。

得天独厚的好环境

莱州气候属暖温带季风型大陆性气 候，气候湿润怡人；莱州土壤质地适中， 富含锰、锌、硼等多种微量元素，当地人很少发心脑血管病；莱州生活的地下水里面硒、锌、镁、铁等微量元素含量高，对人体健康很有益。

独特的饮食规律

莱州的百岁老人大多不挑食，粗食 鱼肉都吃，他们喜粗（五谷杂粮）、喜鲜 （海鲜）、吃杂、吃全、果蔬果菜常见，

讲求清淡均衡。

莱州人喜欢吃玉米、小麦、花生、 地瓜等五谷杂粮，水果也是莱州人常食之物，被称为“寿果”。莱州的百岁老人家里大多水果不断，这些水果对防治心脑血管病、防癌抗癌有积极作用。

健康的生活细节

少生气、会消气、不赌气；晨起喝 水、开窗通风；注意冬暖夏凉、被褥常 晒；冬晒太阳、夏爱乘凉、中午歇晌；冷水洗脸、热水洗脚；无病早防、有病早治。