目录

1、一周三次法

2、地铁阅读法

3、涂鸦读书法

4、写作倒逼法

5、番茄时钟法

6、睡前暴走法

7、三段阅读法

8、注意事项

可以说，那些不能使人成长的阅读都是耍流氓：付出了时间、金钱、机会，结果阅读过的书都给遗忘了，保存着的也都支离破碎。这样的阅读，我只想用一句话来形容：在时间面前，都是穷屌丝，装什么高富帅嘛……

即使再怎么对阅读没有功利要求，但是总得有个目标嘛，是吧

可能是形成知识智能——一种智能化、结构化，大脑随时可问的框架和经验；

可能是扩大广度和深度——节省下的时间再次用到读更多的书中；

可能是实操——获得写作和工作等的能力；

可能是减压或活跃大脑——研究发现，人的大脑终身都在生长，所以李笑来喜欢说“七年就是一辈子”，老哥诚不欺我也；

可能是增加自由选择的能力等等

总之，针对不同的阅读目标，我们需要用不同的阅读方法，今天简单罗嗦几个奇巧淫技，很简单，也不一定有用，看着玩：

1、一周三次法

著名的艾宾浩斯遗忘曲线曰过，随着时间推移，人的记忆会逐渐消退，要想让记忆固化，需要不断重复和强化。而脑科学研究进一步表明，最有效的记忆方法就是将输入的知识在7——10天之内输出3次。

基于此舶来理论的发现，很多大咖，比如日本的桦泽紫苑就说：每一周复习三次知识点是一个牛逼的阅读方法，可以把短期阅读变成长期阅读

比如你看到了一篇文章，文章里共有3个陌生概念，那么你可以把它记录下来，周一读一遍、周三读一遍、周末再读一遍，这样这三个概念或许就爱上你了。

比如你看到一段描写秋天的话，非常漂亮，但是太长记不住，你可以周一瞄一眼，周三端详之，周末揽入怀。

比如……

2、地铁阅读法

顾名思义，表示在等地铁、坐地铁、走在地铁里、摔倒在地铁里起不来的那几个碎片时间，抓紧时间阅读的一种方法，使用此方法要注意亮点，

出门之前一定要先想好今天有几个时间碎片，每个碎片都读什么？是浏览一下某本书的框架，还是精读某一个章节，还是把握某个概念，还是读懂某一句话的意义？

说好要读的地方，提前做好标注，写上日期和具体时间。

地铁阅读的好处，除了可以装逼以外，还有很重要的两个：

一个是，破碎的时间环境会营造一种时限，你的潜意识中会有一种时间压迫感，这样大脑会分泌氨基酸（其实他叫多巴胺），这样浏览的效率据说会很高

其次是当你对某句子或概念进行精读的时候，大脑会认为：“这么短的时间就能把握一个概念，真好哎~”，因此，大脑会感到满足，进而会无比投入。甚至，直到下车，这个概念依然会在头脑中一直酝酿下去。

3、涂鸦读书法

如果是用圆珠笔的话，也可以叫圆珠笔涂法，如果是用荧光笔的话，可以叫荧光笔涂法，如果是用水笔的话，也可以叫水笔读书法，总之就是，拿着什么笔就怎么涂鸦。

研究表明，当你阅读的时候，如果综合使用了肢体的动作，阅读效率会是单靠眼睛阅读时的几十倍。

因为肢体的参与会调动人的感官，让每个器官的活力发挥到极致，人的大脑会依旧分泌多巴安。

不过要注意的是，涂鸦的清晰度和逻辑性。建议每一篇文章的重点标注不要超过4个，因为太多了的话，大脑的梳理会有困难，甚至会害怕看到那些毫无规律的信息。

4、写作阅读法

写作阅读法是一种综合的方法，考验你阅读的逻辑性、连贯性、知识搬运能力等等，是我经常采用的阅读方法。

你可以通过写书籍大纲、写书评、写摘录等来进行阅读训练。

同时我还有两个个偏方，仅供娱乐：

一则，在百度百科搜索每一本书名、每一个概念，注册一个百度账号对它进行修改，依靠这种方式可以“输出倒逼输入”，让我有的放矢的阅读和寻找书中的重点。

二则，次日写书评，在读某文章的第二天，对它进行简单的评述，如果不能评述、大脑肯定会不服，然后就会再思考一遍，眼睛不服，还会再看一遍。

5、番茄时钟法

即用番茄app来进行固定时间的阅读方法，据说人的注意力里有几个数值很值得参考：15-45-90，说人注意力的顶峰是15分钟之内，其次是45分钟之内，普通的注意力是90分钟之内，连续工作超过90分钟，人的注意力会极大减退。

番茄时钟的好处就是，它能够使你的手机每25分钟震动一次，期间不能进行任何娱乐活动，完成任务有奖励，虽然和上面三个数字没什么关系，但是25分钟，多么中庸的一个数字啊。

6、睡前暴走法

睡觉之前，大脑的真实想法是这样的：

老天，今天又过完了，感觉啥都没学到，真是太遗憾了，哎，宝宝委屈，宝宝睡不着。

坑爹，今天又过去了，感觉啥都没做，我是个好孩子，一定要抓住最后这点时间做点什么。

既然大脑他都不想睡，都想做点什么？那我们的眼睛兄，你咋能不成人之美捏？看书呀，笨蛋。

看贼难的书、看贼重要的文章、看贼经典的概念、看贼美丽的文字，虐死它，看他大脑还敢不敢装样。

7、三段阅读法

昨天的文字说过，知识的学习可以分为三个阶段，一是基础知识的学习，其次是知识全貌的学习，再者是最新知识的学习。

针对学习的三个阶段，在进行系统阅读时，我们可以把读书也分为三个阶段，

读理论，读一本概论类书籍，比如你想知道社会学是什么鬼，推荐你阅读王思斌的《社会学教程》

读方法，读两本方法类书籍，其次推荐你读风笑天的《社会调查研究方法》、袁方的《社会学调查方法》

读实操，读三本操作类书籍，再者就是社会学的实操作业，推荐你读陈向明的《质性研究方法》、卢淑华的《社会统计学》、《spss从基础到实践》

这样综合读下来，对社会学这个概念，虽然你可能还是一无所知，但是基本上，爆出你读过的相关书名，即使你说不出具体含义，内行见到你也都绝不敢小觑。

8、时间投资口诀

昨天说过读书其实是需要付出时间、金钱和机会成本的，如果把读书看成一项投资的话，我们需要针对不同的书籍来进行投资，我的口诀是“246”。

短期投资——对于技能书，那种马上就可以应用的技能书，用短期投资方法，通常一本200页的书，阅读时间不要超过2个小时。

中期投资——对于讲工作方法、学习方法的书，因为会涉及到一些理念，所以要多花一些时间，大概4个小时左右。

长期投资——对于一些思想类、哲学类和生活方式类的书，重在养成、不能激进，所以可能需要长时间学习、咀嚼、打磨，可以超过6个小时。

9、其他注意事项

参照这些方法，根据个人习惯，进行时间节点和制度的设计，如果这样都帮不了你读书，那么，可能就不是方法的问题，而应该是行动力和意志力的问题，或许找个爱读书的同伴更符合现状……

自己想读的书和需要的书，一定要进行分类整理。最高层目录可以分为这几类：概论类、理论类、方法类、技能类，往下则分放学科。

可以养成收藏书的习惯，没事的时候多看一下书名，翻翻书的目录，看看书的排版，接触久了，日久生情。

转自微信公众号【书虫小小钢】