这周基本是跑一休一的状态，基本维持在6公里左右，频次13次，再跑1次就可以完成本月70公里目标。
今早下楼看手机还剩20%电量，想着不能开喜马拉雅听音频费电，今天跑起来是真冷，预报说过两天温度要降到零下，今天想着趁没电之前多跑一些，目标7公里，结果手机在跑到6.4公里左右自动关机了。
吸取教训：下次跑步前提前查看手机电量，以免耽误跑步。
这周基本是跑一休一的状态，基本维持在6公里左右，频次13次，再跑1次就可以完成本月70公里目标。
今早下楼看手机还剩20%电量，想着不能开喜马拉雅听音频费电，今天跑起来是真冷，预报说过两天温度要降到零下，今天想着趁没电之前多跑一些，目标7公里，结果手机在跑到6.4公里左右自动关机了。
吸取教训：下次跑步前提前查看手机电量，以免耽误跑步。
起床：5：50 慢跑：6：10一6：40 上班路上：7：10-7：40 区局开会：9点-11点 中午更新简书 下午...
1.5：50～6：40慢跑 2.6：40～8：10早餐，拖地，整理家务 3.8：30～11：00授课本绘 4.14...
6:10——6：30起床洗漱。 6：40——7：10散步或者慢跑半小时。 7:40——8:00吃一顿营养均衡的早餐...
这是世界公认的一日作息时间： 6:10——6：30起床洗漱。 6：40——7：10散步或者慢跑半小时。 7:40—...
6:10——6：30起床洗漱。 6：40——7：10散步或者慢跑半小时。 7:40——8:00吃一顿营养均衡的早餐...
6：10——6：30起床洗漱。 6：40——7：10散步或者慢跑半小时。 7:40——8:00吃一顿营养均衡的早餐...
6:10——6：30起床洗漱。 6：40——7：10散步或者慢跑半小时。 7:40——8:00吃一顿营养均衡的早餐...
6:10——6：30起床洗漱。 6：40——7：10散步或者慢跑半小时。 7:40——8:00吃一顿营养均衡的早餐...
这周基本是跑一休一的状态，基本维持在6公里左右，频次13次，再跑1次就可以完成本月70公里目标。 今早下楼看手机还...
6:00——6：30起床洗漱。 6：40——7：10散步或者慢跑半小时。 7:40——8:00吃一顿营养均衡的早餐...
本文标题：慢跑6公里40/10
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