从正向的意义出发看焦虑

20220602（静心而论1228）：

      从正向的意义出发看焦虑

    从正向的意义出发，就是多关注当事人自身的正向力量，而不是去看他们的缺陷;多关注他们成功的经验，而不是失败；多关注他们改变的可能性，而不是他们的局限性；问题的存在不见得只呈现出病症或弱点，有时也存在有正向功能。

      在《弗洛伊德心理学入门》一书中有这样一句话“一个人可以不知道自己焦虑的原因，但他一定知道自己正在感到焦虑”；而焦虑的背后，一定有其正向的一面；由于焦虑的存在，使得人类能够对潜在的危险做好准备，从而在物竞天择的残酷自然中得以存续繁衍。

        焦虑正是滋生于“不确定”时代中“现实与可能”、“当下与未来”之间的不确定；焦虑是人的天性，是自古以来只有人类才有的一种感受，它体现了人们对未来的感知与计划的能力，是一种对未来可能出现的危险的担心（动物只会对眼前的危险感到害怕）。

      焦虑可能会掩盖那些真正让你持续痛苦的情绪，适当的焦虑对人们有好处，它可以让我们不沉迷于舒适区，有焦虑感，就是驱使我们走出舒适区的一个动力。在我们的日常生活中，凡是有焦虑情绪的人，他就是不能接受生活里的不确定性，既不能允许自己出半点差错，也不能接受那些不是自己想要的结果；从正向意义看，这也是上进的表现。

        一个人如果对自己的生活很焦虑，说明他不满足于现状，一定还会通过努力而改变现实，这样的焦虑感存在有正向的价值；至少说明这个人在生活中不是抱着躺平的态度，而是看到当前出现的问题，所以才产生焦虑情绪。

      《人性的弱点》中对于焦虑，有这样的认识：忧虑（焦虑）会让人得上三大疾病（心脏病、消化系统溃疡、高血压），会让女人老得更快，甚至会让最强壮的人生病；所以我们要想拥有健康身心，请及时消除心中的焦虑。

        而中科院心理研究所博士张婍则这样认为：如果把焦虑看作一种能量的话，这个焦虑，它对我们是有作用和意义的；

      焦虑虽然对人有妨害，但是也能对人起到帮助、促进作用。孟子告诫世人：生于忧患，死于安乐。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。由此可见，焦虑也可以让人们化压力为动力，对我们的生活起到正向的积极作用和意义。

        如果我们感觉焦虑难过的时候，不去逼自己一把，化压力为动力，我们就永远也不会知道自己有多么强。这也就是焦虑和压力的积极意义；就像晚清名臣曾国藩那样，就是在压力与焦虑中不断成长进步的，他本是一介儒生，却花了10几年的时间，统帅湘军将士，终于彻底消灭了太平军，于是就有了这句名言“天下事，有所利有所贪者成其半，有所激有所逼者成其半。”

        所以说，我们要正确看待焦虑这件事，既然它是无法避免而已无处不在的，那么我们就勇敢地面对，将焦虑转化为一种能量，让它发挥一种积极的作用。