我来为你详细解答，希望你认真阅读。
常见的补肾方法有两大类。
一是药补，二是食补。
我先来讲药补的五种汤剂。
汤剂一.六味地黄汤（加减）
来源书籍:《小儿药证直诀》
组成:熟地、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮
功效:滋补肝肾
主治:症见腰膝酸软，头晕目眩，盗汗，遗精。
汤剂二:左归丸（加减）
来源书籍:《景岳全书》
组成:熟地、山药、枸杞子、山茱萸、川牛滕、菟丝子、鹿胶、龟胶。
功效:滋补 阴肾
主治:真阴不足。症见头目眩晕,腰酸腿软,遗精滑泄,自汗盗汗口燥咽干渴欲饮水,舌光少苔,脉细或数。
方剂三:右归丸（加减）
来源书籍:《景岳全书》
组成:熟地、山药、山茱萸、枸杞子、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、肉桂、附子
功效:温补肾阳,填精补血
主治:肾阳不足,命门火衰。久病气衰神疲,畏寒肢冷;或阳痿遗精,或阳衰无子;或大便不实,甚则完谷不化;或小便自遗;或腰膝软弱。下肢浮肿。
方剂四:肾气丸（加减）
来源书籍:《金匮要略》
组成:生地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、桂枝、附子
功效:温补肾阳
主治:肾阳不足。症见腰痛脚软,下半身常有冷感,少腹拘急,小便不利或小便反多,尺脉沉细,舌质淡而胖,苔薄白不燥,以及脚气、痰饮、消渴、转胞。
方剂五:地黄饮子（加减）
来源书籍:《黄帝素问宣明论方》
组成:熟地、巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麦冬、菖蒲、远志
功效:滋肾阴,补肾阳,开窍化痰
主治:喑痱。症见舌强不能言,足废不能用,口干不欲饮,脉沉细弱
二.肾虚的食补方法
1.———多食五谷杂粮，有益健康。常见的五谷杂粮是:糙米、糯米、麦片、绿豆、地瓜、马铃薯……这类食物。
2.———多食甲种蔬菜有益健康。常见的甲种蔬菜是:白菜、豆苗、甘蓝菜、南瓜、冬瓜、小黄瓜、苦瓜……这类食物。
3.———多食天然豆类食物有益健康。常见的天然豆类有:毛豆、黄豆、黑豆、花豆……这类食物。
4.———多食种仁类食物有益健康。常见的种仁类有:芝麻、松子、核桃、百果、花生、南瓜子、杏仁……这类食物。
5.———使用天然油脂有益健康。常见的天然油脂有:黄豆油、花生油、蔬菜油……这类油脂。
6.———多食用健康水果有益健康。常见的健康水果有:芒果、龙眼、香瓜、柠檬、柳橙、……这类水果。
饮食是我们健康的重要因素，要想肾好，就好吃对饮食。
三.合理睡眠。
1.———早睡早起，每天晚上9点准时睡觉，早上5点准时起床。
2.———充足的午休，事实证明，每天中午睡足90分钟，最有益健康。少林寺在养生方面，提倡午睡。
3.———安心睡觉，踏实睡觉，不要想太多。睡前原谅别人的过错。睡前放下名闻利养安心睡觉。
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