坚持做这件事，你一定不会后悔

坚持做这件事，你一定不会后悔，不信，你试试。

                  坚持锻炼身体

01  丑的人坚持锻炼能变美

以前的我，胖，驼背，丑。

中学生时代，接触运动就是体育课。而体育课也只是上课时点一下名字，就解散了，就是人们常说的放牛。

整个中学时代，我都是吃得多，运动得少，因此，我很胖。并且，由于我不注意坐姿，我的背看起来非常驼。同学们背后偷偷叫我丑驼。

因为缺乏运动，我身体素质非常差。每次到学期末都很忧虑，担忧体育测试会不通过。每次去测肺活量都等到最后一个去测试，怕同学笑话。每次也都会被体育老师很嫌弃地说你的肺活量为什么那么低。而那时候，我都好希望地下有个洞，让我钻进去。

不仅如此，我的运动细胞和平衡感也很差。我以为我这辈子都不会像别人那样优雅地跳一支舞，我以为我这辈子都不会打羽毛球，我以为我这辈子都不可能会练瑜伽，这辈子就这么一直胖下去，丑下去，一直自卑下去，直到上了大学。

坚持做这件事，你一定不会后悔

上大学，学校宿舍下面有个活动室，每天傍晚都有学姐在那里跳健身操和练瑜伽。每当看到她们舞动着轻盈的身体满头大汗，全身上下充满了青春的韵律和动感，我很是羡慕。每当她们练瑜伽时，她们柔软的身体一开一合，举止投足间透着优雅的气质，我很是羡慕，真希望自己也能像她们一样。

但那时候我不会跳健身操，不会练瑜伽。大一体育课是选修的，因为我想像学姐们舞动青春的身体和苗条的身材，所以，我选了健美操的体育课。

我的运动细胞很差，身体很僵硬。健身操老师每个动作每个动作地教我们，我都跟不上步骤，自己跳的很难看。刚开始上课的时候，老师就教几个动作，可我都记不住。庆幸的是当时我们宿舍有个同学很会跳舞，她也学了健身操这门课，所以，我回到宿舍跟她学动作。

两个月下来，我的舞感得到了一些进步。老师教的动作也能够记住了，自己的身体也没有那么僵硬了，我不再那么害怕上健身课，甚至还盼望着上课。

经过宿舍的活动室时，我也好想进去试试，可是还有点害羞。后来有次见到活动室比较少人时，我鼓起勇气走进去，在最后面的位置，看着前面学姐们的动作，还有上面的电视播放的视频，也跟着动起来。刚开始的时候，动作虽然不连贯，不标准，但是我依然出了很多汗，觉得很爽。刚开始做瑜伽时，我的身体僵硬得关节都有响声了，动作也做得不到位，手伸不到脚，晚上回去时，全身酸痛，但我还是喜欢上了运动。

因为，我变瘦了，我得背因为练物价也变得没有那么驼了，更挺了。我的精力更加充沛了，我感觉自己更有活力了。

毕业后，我还坚持运动着，因为我不想自己的身材肥胖得只能穿加大的衣服。不想因为缺乏运动，皱纹早早爬上额头，颈纹已经比三十多的女人还明显，黑眼圈比大熊猫还经典。不想照镜子的时候自己看自己都嫌弃，不想用美颜相机还掩盖不了我的倦怠和疲惫。

02 美的人还能坚持锻炼，你还等什么呢

刘嘉玲是我喜欢的明星之一。她49岁了还像三十岁的人，有逆生长的感觉。而她保持美好身材的利器是运动。

注意，去爬山运动，女神身材皮肤保持得非常好

孙俪，也是我喜欢的明星。翻开她的微博，除了写她们家一家子的欢乐事之外，运动也是经常被写的。

和闺蜜坚持练瑜伽，走路，打网球 孙俪在私教的指导下坚持运动健身 妈妈运动还能给孩子树立榜样，让孩子也爱上运动

还有欢乐颂里的曲妖精的扮演者王子文，也是喜欢运动做瑜伽。

从图片可以看出身体很灵活

坚持运动吧，如果你什么也不会，就从散步快走开始吧。散步快走有利于心肺功能的提高，让我们保持活力。如果觉得觉得散步快走还不过瘾，可以试试跑步，练瑜伽，跳健身操等。

如果条件允许，可以到健身操房找专业教练指导。如果条件不允许，你也可以到公园，体育场去跑步，或者只需要在家下载视频跟着练瑜伽，练舞蹈都可以。

很快，你会很快发现做运动的好处。到时候你会对它上瘾，会爱上它，会离不开它，一天不做运动就觉得身体反而不舒服。当然，做任何事情都要坚持适度原则，不然过度可能会适得其反。

坚持运动，会让我们的身材变得苗条，会让我们的身体变得更健康，会让我们的气质由内而外焕发青春的活力。不信，你试试看。

坚持做这件事，你一定不会后悔