晨跑

老公轻轻关上卧室门的时候，我忽然醒来，只有微弱的光线从窗帘的缝隙中照到天花板上。看了一眼手机4点46分，好早呀，我翻了个身选了一个舒服的姿势继续睡，却怎么也睡不着了。听着老公在卫生间洗漱，狗子在我旁边打着呼噜，一会儿老公轻手轻脚推门进来，轻轻喊着狗子，狗子对“下楼”两字颇为敏感，一下子蹿出门外。我睁了睁满含睡意的眼睛，决定起床出去跑步。

计划跑步已经很久了，却迟迟没有行动，不是没有时间，是惰性太强了，总是找各种各样的理由拖延着。一直都知道坚持跑步的好处，一直都想培养自己跑步的习惯，却一直都没有付诸行动。三年前的暑假，下定决心跑了三天，结果竟感冒了，坚持了三天的跑步计划就此中断，再没拾起！那天听郭老师讲起她女儿然然坚持跑了二个月，竟迷上了跑步，而且只两个月，体检时大夫就说她心跳特别有力，感觉象运动员。前段时间检查身体，一个心电图大夫就让我住院治疗，虽然后来经过一系列检查发现是虚惊一场，但那段时间我也特别关注了一下心脏方面的常识，看到建议做有氧运动，首推跑步、骑车、游泳，而这三项最易实施的就是跑步了。跑步，没有什么限制，一个人就能完成，于是跑步计划又提上日程，但直到今天才开始实施，也不知道能坚持几天。

下楼出门，天早已大亮，气温刚好，小区里安安静静的，只有偶尔传来的鸟叫声，空气清新，绿植在阳光的照耀下，闪动着亮光。沿着小区的道路，打开Keep软件，开始跑步。Keep不时提醒跑步的姿势、呼吸的方式，还会为你加油打气。我跑得很慢，但跑出五十米左右就有点气喘，腿也有些发酸，停下来快走一段，继续再跑，就这样断断续续，跑跑走走。Keep提示已跑1公里，用时7分15秒，继续向前，因为是第一天运动不想太过量，找到老公和狗子就停了下来，第一天的运动距离是1．87公里，还不错，这周争取跑到两公里。

按Keep的提示我简单做了拉伸运动，但做得不太到位，又跟老公遛了一会儿狗子，此时，汗珠顺着额头滚落下来，还有轻微的气喘，但心情大好。

今天算是开始了，明天继续！加油！坚持！

我的第一次Keep跑步