《微习惯》——一本立即改变你的生活激发行动的好书

作者: 牛扬巴巴 | 来源:发表于2024-01-04 13:54 被阅读0次

慧杰语录
今日提炼出的价值（4月22）
微习惯
你不奋斗，人生何趣
改变自己，立即行动
利用微习惯改变你的生活
读书，让人生更美好
【葛寨镇烟涧小学赵明灿】读书，为人生奠基
如果想，那么立即做。
读书感想《高绩效教练》

《微习惯》

每天一个俯卧撑，每天读一页书，每天写50个字的文章，通过这些就能够获得更好的身材？更好的阅读和写作能力？听起来是不是有些可笑和不可思议，真的有效吗？带着这些疑问，不妨让我们开始《微习惯》这本书的阅读。

这本书介绍的养成习惯的方法，真是一个令人很新奇的方法，核心思想就是，把习惯定的期望很低，甚至低到你觉着可笑，注重以行动力带来超量完成，最终实现更好的效果。通过微小的行动，可以保证自己在任何情况，任何身体状态下都可以坚持自己的习惯，持续不断地积累成功的感觉，增强自我效能感，最低目标是坚持的底线，在有余力的时候鼓励超量完成，先完成再提升，这是微习惯的精髓所在。缓慢起步，慢慢来，别停下，这是理念。

从中，我们还可以得到生活中要善于发掘小小的成功之处，不断鼓励自己，在设定目标时，要注意将目标分解成一个个小的目标，而且目标的设定要清晰明确，不含任何的模糊，这个也适用于孩子的教育和培养，正如维果斯基讲的，家长要充当孩子的教练，懂得根据孩子的情况安排有针对性的训练