微习惯就是把一个吸管大幅度减小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，这是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
应用微习惯的八个步骤：
第一步，选择一个微习惯，制定每天的计划。
第二步，挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。
第三步，明确微习惯的时间安排。
第四步，建立回报机制，微习惯达成后用奖励来提升自己坚持的动力。
第五步，记录和追踪完成的情况。
第六步，微量开始超额完成。
第七部，服从计划安排，拜托高期待值。
第八步，留意习惯养成的标志。
利用微习惯的步骤养成好习惯，把你逻辑上认同的东西，训练成习惯，然后用习惯，指导你的一生。想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。所以，养成好习惯，不但可以让你做自己，更是做最好的自己。好习惯，本质上就是把思考脑中的逻辑，通过反复训练，成为脑中的习惯，然后用习惯指导你的一生。
微习惯就是把一个吸管大幅度减小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，这是因为...
今天想和大家介绍一个能积极改变我们生活的神奇方法——微习惯。自从利用了微习惯后，我从杂乱焦虑的状态中解放出来，生活...
最近，我做出了一个小小的微习惯改变——垃圾分类。 很多人看到可能会觉得这算什么啊，垃圾分类不是正常的吗？ 然而，事...
一、《微习惯》作者简介 《微习惯》作者：斯蒂芬·盖斯。 他利用微习惯的思维和行为彻底改变了自己，实现了人生的华丽转...
2018.6.13 文瑜/每日一练 19/21 微习惯帮你改变生活|生活于简·习惯于微 ...
如果能够改变习惯，我们便能改变自己的生活。我们可以利用决策来选择我们想要养成的习惯，我们可以利用意志力开始养成一个...
微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过99%的人。 【为什么需要微习惯】 你是否也经历过：春天不减肥，...
应该是去年吧，看过一本《微习惯》的书，里面说给自己建立一些不需要耗费太多精力和能量的小目标，如果每天可以很容易完成...
想要实践微习惯，彻底改变你的生活，其实并不难。 你只需要采取下面这四个步骤： 第一步，选择适合你的微习惯和计划，写...
1、已完成的事 ①、阅读《微习惯》 微习惯会帮助我们改变自己的生活，因为微习惯太小，小到不可能失败。 学会多把自己...
本文标题：利用微习惯改变你的生活
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kycqdxtx.html
网友评论