利用微习惯改变你的生活

微习惯就是把一个吸管大幅度减小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为，目标太小，小到不可能失败，这是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

应用微习惯的八个步骤：

第一步，选择一个微习惯，制定每天的计划。

第二步，挖掘微习惯的内在价值，即带来的好处。

第三步，明确微习惯的时间安排。

第四步，建立回报机制，微习惯达成后用奖励来提升自己坚持的动力。

第五步，记录和追踪完成的情况。

第六步，微量开始超额完成。

第七部，服从计划安排，拜托高期待值。

第八步，留意习惯养成的标志。

利用微习惯的步骤养成好习惯，把你逻辑上认同的东西，训练成习惯，然后用习惯，指导你的一生。想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。所以，养成好习惯，不但可以让你做自己，更是做最好的自己。好习惯，本质上就是把思考脑中的逻辑，通过反复训练，成为脑中的习惯，然后用习惯指导你的一生。