微习惯就是把一个吸管大幅度减小到不可思议的步骤。微习惯是一种非常微小的积极行为,目标太小,小到不可能失败,这是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
应用微习惯的八个步骤:
第一步,选择一个微习惯,制定每天的计划。
第二步,挖掘微习惯的内在价值,即带来的好处。
第三步,明确微习惯的时间安排。
第四步,建立回报机制,微习惯达成后用奖励来提升自己坚持的动力。
第五步,记录和追踪完成的情况。
第六步,微量开始超额完成。
第七部,服从计划安排,拜托高期待值。
第八步,留意习惯养成的标志。
利用微习惯的步骤养成好习惯,把你逻辑上认同的东西,训练成习惯,然后用习惯,指导你的一生。想法产生行动,行动养成习惯,习惯变成性格,性格决定命运。所以,养成好习惯,不但可以让你做自己,更是做最好的自己。好习惯,本质上就是把思考脑中的逻辑,通过反复训练,成为脑中的习惯,然后用习惯指导你的一生。
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