昨天晚上是12:16进入睡眠的，刚开始准备睡觉的时候，还有一种莫名的后怕，没有任何的安全感，于是我就放了一首大悲咒，设置了关闭时间，随机进入睡眠。
在睡前，还特意设置了四个闹钟，一个闹钟是5:20的，还有一个闹钟是5:30的，另外还有个闹钟是6:30的，还有一个闹钟是7点的。
心理暗示的力量果然强大，我在5:20被那张韩信之后就去上了个厕所，但觉得还有些困。
于是，就接着睡，紧接着5:30的闹钟，响了我就迅速爬起来，可是，我好像还有一丝丝睡意不够清醒，还想要倒头继续睡。
把我的大脑告诉我的内心，如果继续这样干不起床背书学习的话，那么今天的学习任务就会完不成。
所以，请起床吧，如果你觉得还有些困，就在床上完成几组拉伸运动，就能瞬间清醒啦！
刚好昨天晚上，在小红书搜了，早晨醒来后，如何保持清醒的拉伸运动，今天早上就刚好用上了。
大部分运动是活动脊柱的，还有小部分是拉伸大腿的，因为我有强直性脊柱炎，早晨多活动一下僵直的脊柱，增强一下背部的血液循环，能够有效的保持极度的灵活。
果然，认认真真做完那几组运动之后，整个人的心身，都轻松又清醒。
然后，在床上看了一篇小郁儿的公众号推文，改了一下自考的倒计时。
随即穿衣服起床，起床后背了40分钟的大题目，感觉今天早上的效果不是特别好，但好像在后面慢慢进入状态，一般都是五六分钟，背外一个篇目。
结尾感慨一下，现在日更的文章字数，是越来越长了，比起一年前，刚刚开始写作的自己，真的要好很多，那时候写100字都觉得很困难，现在五六百字也感觉很轻松。
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