美文网首页
微习惯养成第2阶段-151

微习惯养成第2阶段-151

作者: 绿野仙踪_d518 | 来源:发表于2019-07-29 20:59 被阅读0次
微习惯养成第2阶段-151

20190729  今日微目标完成,情况如下:

早睡做到了,早起没做到,而且死啦,起床后晕头晕脑的精神状态不好,午睡后仍感头重脚轻,应该是湿热入体了。下午认真艾灸了一次,舒服多了。

1.早睡早起,X

昨晚亥时末休息,今早辰初起。

2.锻炼:V

站桩10分钟,打坐半小时。

3.饮食:v

早餐,一粒桑麻丸+黄酒+八珍粉+嫩玉米馍馍+小米粥+拌黄瓜。

微习惯养成第2阶段-151 微习惯养成第2阶段-151

午餐,轻断食,品茶+茶点。

微习惯养成第2阶段-151

晚餐,煎土豆+炒丝瓜+白煮牦牛肉。

饮料~黑茶。

4.学习:V

阅读,《夏洛的网》P1~108。

微习惯养成第2阶段-151

本打算继续摩画笔记大自然的插图,找不到本子了,哎……记性不好了,老了……

附:

目前的四个微目标:

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③学习:阅读每天1页+其他~如朗读听写抄写……

④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。

相关文章

  • 微习惯的养成151

    任务: 1、早睡早起:23点前休息,起床7:30-7:50。 2、专业课学习开始,每科2页阅读。将这个习惯改为:每...

  • 微习惯养成第2阶段-151

    20190729 今日微目标完成,情况如下: 早睡做到了,早起没做到,而且死啦,起床后晕头晕脑的精神状态不好,午睡...

  • 人人都可以养成的《微习惯》

    下面分享养成微习惯的八个步骤 第1步:选择适合你的微习惯和计划 你想养成的完整习惯可能包括早起、运动健身、写作、阅...

  • 《微习惯》清单文 ——简单到不可能失败的自我管理法则

    这是安安的第16篇原创 《微习惯》告诉我们,从“微”出发,一切习惯的养成都...

  • 海棠花开+《微习惯》+Day7

    今天继续《微习惯》 微习惯这么好,那该如何开始我们的微习惯养成之路呢? 第1步 选择适合你的微习惯和计划 不论是单...

  • 微习惯养成记Day39-枪手博弈

    (补发昨天的微习惯养成记。昨天忙得没来得及更新了!) 今天是微习惯养成第39天。 起床时间:6:30 运动时长:2...

  • 流水账

    下午不吃饭之第6天,还是有些难熬的 但是我可以的 养成微习惯的习惯

  • 生活中的微习惯

    其实我们可以通过养成微习惯来改变自己的人生 第1步:选择适合你的微习惯和计划 你是否选出了适合自己的微习惯计划?...

  • 《微习惯》读书笔记8

    培养微习惯的第8步也是最后一步:留意习惯养成的标志。这是在提醒我们要有耐心,在习惯养成之前不要停止,也不要贪多开始...

  • 微习惯养成第1天

    文/舒心 在我读完《微习惯》这本书后,我大有相见恨晚之意,这是一本可以让我们轻松养成好的习惯,实现目标的指导书。我...

网友评论

      本文标题:微习惯养成第2阶段-151

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wogirctx.html