20190729 今日微目标完成,情况如下:
早睡做到了,早起没做到,而且死啦,起床后晕头晕脑的精神状态不好,午睡后仍感头重脚轻,应该是湿热入体了。下午认真艾灸了一次,舒服多了。
1.早睡早起,X
昨晚亥时末休息,今早辰初起。
2.锻炼:V
站桩10分钟,打坐半小时。
3.饮食:v
早餐,一粒桑麻丸+黄酒+八珍粉+嫩玉米馍馍+小米粥+拌黄瓜。
微习惯养成第2阶段-151 微习惯养成第2阶段-151午餐,轻断食,品茶+茶点。
微习惯养成第2阶段-151晚餐,煎土豆+炒丝瓜+白煮牦牛肉。
饮料~黑茶。
4.学习:V
阅读,《夏洛的网》P1~108。
微习惯养成第2阶段-151本打算继续摩画笔记大自然的插图,找不到本子了,哎……记性不好了,老了……
附:
目前的四个微目标:
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝,早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③学习:阅读每天1页+其他~如朗读听写抄写……
④健康饮食:每餐不过饱,少吃垃圾食品。
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