在追求变美的这条道路上，不论是男生还是女生，他们都只有一个目的，那就是让自己的肤质变得更好。然而想要改善肌肤的肤质和肤色是很困难的，如果仅仅依靠外部使用面膜和面霜是远远不够的，并且属于治标不治本。尤其很多女性朋友会发现一旦停用面膜几天，皮肤又会反弹成原来的样子。
这时候我们需要注重体内的调养，因为皮肤泛黄长痘往往是因为饮食不当所导致。从调查显示，喜欢吃油炸食品的人往往更容易长痘，而日常营养均衡的人皮肤状态一般都比较好。那么如果我们想要改善自己的肤色和肤质，可以选择什么样的食物呢？
今天就给大家推荐一款美容必备水果，这一种水果不仅每天都可以吃，而且味道酸甜可口，长期吃会使肌肤变得更细嫩。那么，这款水果是谁呢？它就是猕猴桃！对于不喜欢吃草莓、橘子的人而言，猕猴桃无疑是美容必备食物之一，因为猕猴桃的味道非常大众化，易于被人接受。
猕猴桃中含有丰富的维生素c，而维生素c能够使我们的肌肤变得更白嫩。此外，猕猴桃还有很好的敷面效果，可以将它做成面膜敷在脸上，也会达到清洁皮肤的作用。当然在做成面膜时，千万不要忘记内服一些猕猴桃，如果仅仅是采用外敷的方式，美容效果会减弱。
除此以外，猕猴桃中还含有丰富的果酸，而果酸也能够改善肌肤肤质和抑制长痘，相信大家在化妆品的成分中应该都见过果酸吧！当然除了猕猴桃除了有美容的效果以外，它还有一些其他的功效，比如镇定情绪、促进消化等等，这些功效都非常实用。
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