感知一下

#预备期

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任务一：请从今天晚上开始尝试一下，感知一下你们的脚趾脚掌去用力的去向地面下面去踩去，走路*跑步，去感知力的传递，反作用力，写写自己的感受

每一次走路跑步，站起来蹲下来都是一次体验，都可以有意识地感知一下，这个力量怎么传递给自己的。

任务二：我想通过这次学习达到什么目标？减肥？突破？还是什么？

贵在感知，不一定是练量，练感知，找到觉察点，学会无时无刻走路呼吸都在减肥[吃瓜]

无所谓对错，一切都在体验，冬天锻炼不过度出汗哈~