有节制的生活

过去3个月差不多每天运动半小时，然而体重却增加了5~6斤。琢磨这事，结论就是吃多了。运动的时候新陈代谢是相对提高，比不运动更容易饿，会不自觉的进食；但是更大的原因是源于自己的意识，觉得反正在运动稍微多吃点没事，结果就是体重达到了近几年高峰。其实纯粹运动消耗的热量并不多，散步一小时才能消耗一个苹果的热量，健美操1个小时热量能抵上一个火龙果。平时这些水果就是当零食吃掉，不会去在意本身的热量，更别提其他时间多吃的零食，饭菜。因为周围的人提点说“你胖了”越来越多，平时穿的裤子感觉越来越紧，才让我敲起了警钟。

在刚意识到这个问题时，有稍许的沮丧，已经这么卖力在运动但还是发胖了。但稍微反思后，发现这才是生活的规律，任何事情都需要节制和边界。吃多了就会胖，无限制吃下去不仅是体重增加的直接体现，更是对身体的负担。如果吃少了，会导致营养不量，更重要的是会影响新城代谢。这有一个度，综合了饮食，运动和代谢，身体就是直接的指标。

晚上经常熬夜通宵，白天就会精神萎靡，过渡消耗透支了身体。这也是杆秤，提醒我们要有良好的作息。

长时间伏案久坐，保持一个固定姿势，肩锥和颈椎早早整出毛病。周围好多年轻人都大呼肩颈疼痛，是一个需要起立伸展身体或者运动的报警信号。若不节制，迟早报废。

除了日常生活方式，在亲密关系和朋友，同事之间也需要保持一个度。再好的关系，也不可以过度消耗，毫无节制的索取只会毁了一段关系；家长无限制溺爱孩子的结果，也会对孩子的成长不利。

我们要有节制的生活