家长常说：“我也知道孩子心情愉快才能好好学习，但我家的孩子，不谈学习的时候，都很开心，一谈学习，就会有矛盾，起冲突，甚至像仇人一样。孩子的学习真是让我们头疼，是我们最大的烦恼。”
从上面这段话可以看出父母和孩子的有矛盾和冲突时就会破坏愉悦的感受，那如何才能有效减少矛盾和冲突呢？
第一招：设定界限
看过《内在动机》的同学们都知道设定界限的重要性，因为好的界限能激发孩子的内在动机。
教育学有一句话，教育的首要前提是界定，就是首先要界定该做什么，不该做什么，该怎么做，做到什么标准。其实就是要定好规矩。从孩子学习的方面来说，就是要和孩子一起界定好他的作业时间、阅读时间、休息时间，当然还有他自己的时间。原则上，要相信孩子能够管好自己的时间和自己的事情。
在设置界限前，父母需要和孩子就界限达成共识而不是单方面地强加一个界限。在界限达成共识后，父母要坚守原则，在孩子越界的时候，让孩子体验约定好的后果。
第二招：创造成就感
快乐是创造出来的。其关键就在于成就感，成就感能够带来真正的快乐！而成就感则来自于目标的实现，实现小目标有小的成就感，实现大目标就有大的成就感。
所以，要让孩子体会到成就感，首先要引导孩子设定目标，一个好的目标关注的是过程而不是结果。比如下面2个目标就不是好的目标：
- 考100分
- 进入班级前5名
考多少分和试卷难度、考试状态、身体状态都有关系，考第几名还和其他同学的表现有关系，并非是靠自己的努力能完全控制的，是不确定的。好的目标是指靠孩子的努力能够达成的目标，比如：
- 晚上8:00前完成作业
- 每天背3个单词
- 每天解决（记住）一道题
如何把繁重的家庭作业分解成多个可以达成的阶段性小目标是创造成就感的关键。
第三招：和善而坚定的语调
催促和训斥会让孩子产生逆反心理，而尊重和温和的语调会让沟通的氛围更愉悦。每当你想大声的时候，请记住下面这句话：
音量大代表你力量小能力弱，因为你只能靠音量了，和善而坚定的语调才能体现你强大的内在力量，体现你内心的相信和笃定。
行为的效果远远胜于说教，无声胜有声。孩子坐姿不端正，过去帮他扳正；他把腿跷得很高，过去把他的腿放下来；他做作业时手上玩东西，过去把东西拿走，不说一句话。这些无声的行为，既纠正了错误，又表明了态度，同时又没说话，避免了与孩子之间可能出现的言语冲突。
第四招：明确和清晰的诉求
在帮助孩子学习的过程中，家长沟通的目的是让孩子做出相应的行动，而不只是为了表达得痛快。
比如当你的孩子有一道题不会做时，你与其说：“再好好想想！” 不如说：“给我讲一遍题目的意思”。
比如当你的孩子趴在桌子上写字时，你与其说：“你能不能好好写字？”，不如说：“把背挺直，屁股坐正。”
设定界限、创造成就感、和善而坚定以及明确的要求对我们大多数家长来说算是新的招式，要发挥它们的威力，需要我们100%地接纳和相信我们的孩子以及一遍又一遍的练习，直到养成习惯。
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