【曾经怎么看待“健身”】
我是不爱健身、可以说不爱动的性格
小时候几乎就是“生命在于静止”的状态。一直到大学毕业，一顿饭也吃不了10个饺子。现在我7岁半的儿子都能吃到15个饺子了。
以前就想，健身＝减肥，那我吃得这么少，维持身体运行就已经消耗完了，完全没有减肥的需求，也就没有了健身的必要。
【怎样产生了“健身”的念头】
年龄增长，渐渐感觉气力不足，尤其过了30岁，生了娃，感觉更明显。爬山赶不上经常健身的50岁的人，说话时间久了就要深呼吸，偶尔跑个两百米就气喘吁吁。
【核心诱因是这个】
这一刻我意识到，少食+不动，不能让身体能量守恒得到平衡，反而是让身体代谢变得更慢。
基础代谢率是健康体魄的核心之一，代谢不好，会导致一系列故障。简单来说就是，脏东西不能及时被消耗或排除体外，那就等于在体内搞了个垃圾站。时间久了，有害垃圾全身蔓延就彻底凉凉。
这一点是让我有了坚持健身念头的核心诱因。
【健身带给我什么】
首先，我做的健身运动都是减脂的。我的目的很明确，脂肪含量高对脏器没好处，既然要健身，首要任务就是降低体脂率到合理的范围。确保脂肪含量不多也不少，既能保证身体所需，又能不产生脂肪肝、大肚腩等等。
其次，健身不复杂，容易上手且产生成就感（促进内啡肽产生）。跟着APP做运动，每一节运动都是固定时间，难易自选。这就比在健身房灵活很多。能听歌，不吵杂，想做啥做啥。上班已经很烧脑，下了班连健身都不自由的话确实很悲伤。自由的运动，开心的减脂，乐观的心态，从运动中找到信心，是“健身”的核心使命之一吧。
第三，健身让中年不油腻、老年有尊严。
肥腻的肚腩、肥壮的后背、壮实的大小腿，甚至脖子和下巴。噢，健身吧，健身会让全身的油脂哗啦啦消失，就跟消消乐一样的。
否则到了老年时期，走也走不动，吃也吃不进。当吃饭和运动都出现问题，那，人生还有尊严嘛？
絮絮叨叨半天，就想说，健身是人生必修课，今天已经睡了就算了，明早开始，起床好好运动吧！
网友评论