这本书陪伴了我5年，一本我隔一段时间会翻看的书。参加写作训练营，或许也是一个创造我梦想生活的开始。早上翻开这本书，阅读关于肯定陈述的话语，像往常一样心中变得安定而有生机。那就以回顾这本书，作为训练营读书笔记的开始。
冥想是每个人日常生活的一部分，一个念头，一个幻想，一个心理暗示都是冥想。但对于我这样普通心智的人而言，冥想是无意识的，有时积极有时消极，受生活状态起伏的影响。因此，有一本书作为工具指导自己运用冥想的力量对我而言是必要的，而后我就找到了这本书，文字简洁而优美，一直视若珍宝。
对不同的人，采用不同类型的冥想方式效果差异很大，通过视觉、听觉、触觉、嗅觉的正向体验都能触发冥想。对我而言，最有效的冥想是方式的通过听觉触发的。我喜欢听轻音乐，有的是流行轻音乐，有的是钢琴曲，我对这些音乐没有任何研究甚至记不住曲名，但不影响我获得良好的冥想体验。在优美的旋律中，身体放松进入空灵的状态就变得很自然。
《冥想》给我的启发，是可以通过诵读肯定陈述的语句，获得正向的能量。完全和适合我的听觉冥想方式相契合。每次翻开《冥想》，读到这段可以作为每天冥想结束语的话，就让我肃然起敬：此事，以全然圆满与和谐的方式，为着所有相关人群的最高利益，此刻为我呈现。这段话蕴含了一种心诚则灵的佛学思想，也有着一种兼济他人的情怀，运用冥想不只是实现个人的利益，也是为了所有相关人群的最高利益，也包含了感恩和奉献的思想，如此或许能得到更强的内心力量。
肯定性的陈述已经作为我每天的日常冥想练习。积极的话语给我带来流动的能量，消解每天的负面情绪。这些话语是我喜欢的：每天每一方面我都变得越来越好。我所需要的一切正轻松自然的走进我的生活。我的生活全然完美，如花盛开。我具备一切条件来享受当下时光。此时我为我健康快乐和充分表现自己的生活而满怀感激。
《冥想》给我的另外一个启发是，有的正面陈述话语是当下不存在的，但是没有关系，一切事物都是在内心先创造出来，然后才能在外部世界得以展现。因此，我可以把自己想获得的改变转化为正面的陈述，不断诵读和默念，以此获得流动的能量，成长为自己想要的样子。然后这样的话语也可以作为每天冥想的内容：我热爱写作，写作赋予我丰盛，丰盛是我存在的自然状态；在我内心具有无穷的创造力，此时此刻，创作对我像是呼吸一般自然（原文改编）。
《冥想》给我的心灵成长将是源源不断的，肯定性陈述是我目前获得的最好的冥想工具，随着实践的增多，相信会给我的生活带来更多的改变。《冥想》读书笔记未完待续。
【无戒学堂】读书笔记《冥想 创造你梦想的生活》
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