如何养成一个持久的习惯？

三类行为：

自动行为--A：指的是人们出于无意识做出的事情——你还没意识到自己在做什么，行为就发生了。

冲动行为--B：指的是人们在受到内心强烈驱使或愤怒的状态下所做的事——你能意识到，但无力阻止的事情。

常见行为--C：指的是人们反复做的事情，至少在做的时候，他们有部分时间是有意识的——你能意识到，但很难获得足够的动力去改变的事情。

七种武器：

阶梯模型

社交磁力

要事为先

极度容易——越简单，越能坚持到底。人们总是希望事情很容易做、喜欢容易做的事情，也会坚持做那些极度容易的事情。

行为在先

致命吸引

反复铭刻

第一步，确认你想改变的行为是A类、B类还是C类；第二步，运用改变这类行为所需的武器。最终，你会得到一张针对你想要改变的行为量身定制的路线图。

【极度容易】--越简单，越能坚持到底

 面对障碍，人很快会放弃做某件事。反过来说，如果你学会了怎样消除障碍，就能很容易继续做下去。

——极度容易背后的心理学：穿越障碍物。

3种让事情变得容易的方式：

1.控制环境

改变环境，让它变得更易于做某事，就会让人们真的去做这件事。

2.限制选择

虽然人们总以为自己希望拥有更多的选择，但实际上，选择太多会让一个人难以做事。

3.使用路线图

拥有路线图或行动计划，会让人更容易也更有可能去做一件事。——容易做，便意味着更有可能去做。