昨日下午，队友说他感冒加重发烧了，由此得出结论：不能去体育公园，去了就感冒。
我是那种大咧的人，队友比较细腻，养生方面很在意，这种言论我听他说过不少，认为他在乎太多，活得真累！
这个当下，我如往常一样立马升起一股烦躁，反驳道：我们也去了，也没感冒啊云云。
他又说了些什么证明他的观点，我并没有听清，也无心再听，心里的声音是：简直胡乱联系嘛，没道理！
不屑、傲慢的情绪已经溢于言表。
这样的场景一点都不陌生，很多时候就是这样，不欢而散，情绪的毒瘤越长越大。
我渐渐平静下来，去觉察那个瞬间感到厌烦的我到底发生了什么？
首先，是对队友可能不愿再去体育公园玩的担心。
队友陪孩子的时间少得可怜，前天晚上，终于一家三口在体育公园大草坪撒了欢儿地玩耍了一把，孩子很开心，我也是。
队友得出这个结论，意味着再想邀他一起去体育公园他就会百般推托，甚至不赞成我和娃去，休闲的场所就少了一处，这是我不愿接受的事情。我不想让这个结果发生。
其次，是被否定感。
去体育公园是我提出来的，队友的结论意味着对我的否定，我感觉不舒服，我要捍卫，证明我是正确的，是他不对。
还有一份，是为他看不到生病的真正原因而着急，想让他修正一番，不希望他再误入歧途。
这些糟糕的情绪令我难受，它们都是因你而来的，所以请你立即闭嘴立即改正，这样我就平静、舒服了。
我带着情绪杀将过去，他哪能买账呢，两个人的纠缠开始上演。
这样的战争没有赢家，因为都失去了彼此的界限。
那么一一来看，我的那些纠结和担忧的事情是真的吗？
第一，他不会再去体育公园么？好象不一定，之前这样的结论他也有过，事实上还不是又去了好几次。
第二，他是为否定我而来的吗？极有可能不是，他并没有这样说，只是一个客观的陈述，我自扣帽子是不是太自恋了呢。
即使他确是为否定我而来，那也只是他的看法，难道不允许吗？是不是被否定就意味着我不够好，不够可爱，要被抛弃？
我是一个能自食其力的成年人，即使被别人抛弃，我一样可以活啊！
第三，找不到生病的原因就会一直生病么？显然不是，生病是各种因素的综合，不是一方面的注意就会改变的。
觉察到这些，再面对同样的情境，我想更能够平静以待了。
也许场景就会变成这样：
“我感冒了，体育公园真的不该去啊，去了就感冒。”
“嗯嗯，你觉得体育公园人多，容易传播病毒对吧？”
“是啊，还是少去为好。”
“是，人多的时候也真是不舒服呢。”
“其实与天冷也有关系，这两天气温变化较大，很容易感冒。”
“嗯嗯，的确是。”
当一个人的情绪得以看见，彼此的观点允许不同，关系就会顺畅多了。
同样，在自己情绪升起的那一刻，停一停，看清背后的剧情，就放过了自己，也放过了别人。
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