阅读思考59 情绪激动的时候按下暂停键

阅读思考59 情绪激动的时候按下暂停键

《高效能人士的七个习惯》阅读笔记

设置暂停键

【摘抄】

有的时候因为一时冲动或环境所迫，会做出一些过激的行为，我们需要的只是一个暂停键，可以让我们在所发生的事情和我们的反应中暂停片刻，来选择我们自己的回应方式。

【思考】

今天中午我在厨房炒菜的时候，哥哥和妹妹在吃坚果，两个人都倒了满满一盖子的坚果。提醒他们不要撒到地上，结果哥哥他果然不小心全部撒在地上了。我当时很生气，责备了一番，然后回到了厨房继续炒菜的时候，哥哥跑过来跟我说：“我刚才是不小心的。”可是我看到地上散落的坚果还是很生气，跑过去就想把坚果罐子拿过来，结果哥哥就一把抓着坚果罐子，不让我拿。

现在回想起这一幕，我也实在是太冲动了，就算撒在地上，又有什么关系呢，孩子又不是故意的。这个时候竟然有一种剑拔弩张的感觉，我这时候的心智模式，大概就是儿童心智模式了。在孩子面前我没有控制好自己的情绪，这个时候我正好需要按下暂停键。我可以选择自己的回应方式，而不是情绪一点就爆，被情绪所控制。

这个暂停键，还是得经常按一下。