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阅读思考59 情绪激动的时候按下暂停键

阅读思考59 情绪激动的时候按下暂停键

作者: 一只绿海龟 | 来源:发表于2023-07-11 17:02 被阅读0次

阅读思考59 情绪激动的时候按下暂停键

《高效能人士的七个习惯》阅读笔记

设置暂停键

【摘抄】

有的时候因为一时冲动或环境所迫,会做出一些过激的行为,我们需要的只是一个暂停键,可以让我们在所发生的事情和我们的反应中暂停片刻,来选择我们自己的回应方式。

【思考】

今天中午我在厨房炒菜的时候,哥哥和妹妹在吃坚果,两个人都倒了满满一盖子的坚果。提醒他们不要撒到地上,结果哥哥他果然不小心全部撒在地上了。我当时很生气,责备了一番,然后回到了厨房继续炒菜的时候,哥哥跑过来跟我说:“我刚才是不小心的。”可是我看到地上散落的坚果还是很生气,跑过去就想把坚果罐子拿过来,结果哥哥就一把抓着坚果罐子,不让我拿。

现在回想起这一幕,我也实在是太冲动了,就算撒在地上,又有什么关系呢,孩子又不是故意的。这个时候竟然有一种剑拔弩张的感觉,我这时候的心智模式,大概就是儿童心智模式了。在孩子面前我没有控制好自己的情绪,这个时候我正好需要按下暂停键。我可以选择自己的回应方式,而不是情绪一点就爆,被情绪所控制。

这个暂停键,还是得经常按一下。

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