昨天是母亲节，翘班参加了张德芬老师线下见面活动，55岁的年龄，看起来就像是40左右，脸上始终洋溢着笑容，亲切随和。
张德芬《幸福关系成就美满家庭》合肥站
这期的主题是幸福关系成就美满家庭，关系分为亲密关系和外界的关系。在亲密关系当中，我们要学会沟通、表达感受、建立边界。老师的书中说道一个例子让我印象深刻，每个周末都要跟老公回去看公公婆婆，是一件令你非常抓狂挫败的事情，可是又不便直接说出去，可以试着很轻松的跟老公说，这个周末要跟闺蜜出去玩。所以没有办法去看爸妈了，你代我问他们好，下个周末在一起去。
可能你老公一开始会暴怒，可能公公婆婆也会不高兴。甚至下次回去还会给你脸色看，让你好害怕。但你就是一直安安心心的坚持做自己，如果老公暴怒骂你的时候，你就走开不理他。下一次回公婆家的时候，他们如果给你脸色看，你也安安心心的做自己，不去看他们的脸色。然后下一周还是不回去，就这样让他们知道这是你的权利。你没有必要把自己的每个周末都花在陪伴他们这件事上面。
建立边界，捍卫自己的权利。只有心安理得的做自己想做的事，让自己快乐的时候，你才能给周围的人显露出最好的自己，可以做狠事，但不能说狠话。任何时候，我们都不要说强势的话，不要说狠话。当需要为自己划定界限的时候，就用行动表示出来。换句话说，要忍得住一时之气，然后还是去做你喜欢的事。
跟外界的关系，比如说同事、朋友相处过程中，所有负面情绪都是自己对事件的解读。例如:别人扔东西给你，你会感觉不被尊重。这是别人的行为方式，在她看来并没有不尊重你的意思。我们要反观自己，为什么有不被尊重的感觉？是自己有不被爱的感受，先学会去看见这个感受，看见是最好的疗愈，继而接纳它，跟自己这个不被爱的模式和解。
事件本身跟别人没有关系，别人为什么要按照你的的方式做事呢？跟自己对事件的解读和信念系统有关。我们固有信念系统里，有很多“应该”的模式，当这个“应该”的模式出现后，就左右了我们的情绪。觉察和自省是一切成长的开始。这里也印证了一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，每个人的内心都有一个小孩，跟自己的内在小孩对话，接纳他的不完美，嫉妒、怨恨、甚至是黑暗的一面，爱自己的内在小孩，内在小孩感受到被爱，被理解时就软化了我们的固有模式。
每个人都是自己人生的创造者，也是体验者。我们创造了什么样的人事物来到我们身边，就会去体验什么样的人生。你是选择正正向思维还是负向思维，结果全然不同，所以亲爱的们，好好的去创造属于自己的美好人生吧！
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