昨天早晨腰酸的爬不起床，也躺不住。
果断决定开始养生！
拿出中里巴人的《求医不如求己》吴清忠的《人体使用手册》一番研读。
首先要做的是改变生活习惯。
重中之重：早睡早起--晚上10点30睡早上6：30起床。
敲胆经，按摩心包经，转关节，多食素，减食量。
昨晚10点我就躺上床了，下午滚过2小时地板，疲乏劲儿不小。
10点30的样子，顺利入睡。
今早一睁眼，5点多，神清气爽，腰部没有一点不适！
赖到6点半，起床！
昨天早晨腰酸的爬不起床，也躺不住。
果断决定开始养生！
拿出中里巴人的《求医不如求己》吴清忠的《人体使用手册》一番研读。
首先要做的是改变生活习惯。
重中之重：早睡早起--晚上10点30睡早上6：30起床。
敲胆经，按摩心包经，转关节，多食素，减食量。
昨晚10点我就躺上床了，下午滚过2小时地板，疲乏劲儿不小。
10点30的样子，顺利入睡。
今早一睁眼，5点多，神清气爽，腰部没有一点不适！
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本文标题：2024-03-27养生第一日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/swxstjtx.html
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