读懂你的“人生脚本”

读懂你的“人生脚本”

    未经省察的人生不值一提。

                                          ——苏格拉底

我们大多会认为，自己的人生很难掌控，也无规律可循，但实际上，我们早就写好了自己的“人生脚本”。

加拿大心理学家埃里克·伯恩认为，“人生脚本”就是我们在童年时期形成的，对自己一生的规划。“有的时候，这个规划是意识层面的，我们能记得；但更多时候是潜意识层面的，我们并不能明确地感知到。

我们的“人生脚本”早已写定

从呱呱坠地之日起，我们就开始摸索“生命的意义”。我们从周围环境中继承到各种品质，接受到各种观念，形成了各种认识。

快六岁的时候，我们就会形成一套完整而牢固的行为模式，我们划定的人生意义、追求的目标、处事态度以及情感秉性均已定型。

也就意味着，我们的“人生脚本”，到六岁左右就基本写好了。以后的人生，似乎都在围绕它演绎、变化、展开。

六岁前的经历，会确立我们对这个世界、对自己本人有何期待的最深刻、最持久的概念。

我们的成长环境，我们接受的家庭教育，我们遭遇的重大事件……都会成为我们“人生脚本”的构成因素。

比如：

⊙有的孩子从小被溺爱骄纵，成年后也难以改变只要索取不讲付出的思维定势，如若需求得不到满足，就会觉得这个世界都辜负了他。

⊙有的孩子从小被冷落漠视，长大后就会很难懂得关爱与合作为何物，他们怀疑别人，也不相信自己。

⊙有的孩子遭遇过重大创伤，在以后的人生便会无缘由的恐惧很多事物，其胆怯会反映于他一生的发展之中。

……

而这一切的形成，你并不自知。所谓的“人生脚本”，是我们长大后经过回忆而发现的。

就比如我自己，很早就开始学习心理学，并且一直把自己当作“病例”来研究。我知道，自己骨子里的努力奋进，是因为受到母亲勤学奋斗的故事影响。但是，为何幼时的我会有自闭倾向，并且一直延续到少年时期，都是内向的、退缩的，我总觉得，我不应该天生就是这样。

武志红老师说，我们要找寻自己生命的关键事件，它们可能就是你的“生命隐喻”，需要你自己去解读。

我隐约想到，我的脑海里一直有一段挥之不去的记忆。那是大概三岁左右，当时我一个人在单位大院玩耍，突然间，警报声大作，一辆辆警车驶进来，每辆车上都站着荷枪实弹的警察和五花大绑的犯人，当时的场景，应该是准备召开公审大会。但是我没见过这阵势，非常害怕，到处找我的妈妈，后来看到妈妈从人群中走过来，我本能的要去抱她，但是妈妈并没有抱我，而是严肃地看着我，对我说，如果以后不听话，就会和这些人一样的下场。

这或许是我人生最早的记忆，也是最深刻的记忆之一，这个画面时不时就会浮现在我的脑海里。

心理学家阿德勒说，每一段记忆都是有选择的提醒你。

是的，这段记忆一直在提醒我，要做一个听话的孩子，不能犯错误，不能说错话，不能做错事，否则，就会和那些人一样的下场。

我觉得，这应该就是我变得内向胆怯的诱因，从此，不敢与小朋友争抢，不敢大声说话，不敢与人交流，不敢表达自己的想法，以至于把自己给封闭起来了。这种退缩性状态，一直到了十六岁以后才得以逐步消解。

记忆是“人生脚本”的一部分

由此可见，记忆便是“人生脚本”的一部分，一个人的记忆描述着他的“人生故事”。

早期的记忆特别重要，而记忆是否准确则相对不那么重要，它的最大价值是表达出一个人的判断，“我还是孩子的时候，我就是这样的一个人”或者“我就这样看世界”。

想想看，你的记忆里有什么？

⊙当你心情忧郁，你对过去的记忆也会是阴暗的。

⊙当你感觉心灰意冷，你便常常会回忆起以前遭受的挫折。

⊙当你认为自己不幸，往往就会选择那些不幸命运的事件来回忆。

⊙当你讨厌自己的家人，就会总想起他们过去的种种不是。

⊙当你觉得“别人总是羞辱我”，那么就会记忆那些自己认为蒙羞的事情。

……

这些记忆挥之不去，无法逃避，一直困扰你，鞭笞你的伤痕，固化你的认知，重复你的过去。仿佛在告诉你，你的人生就是这样，过去、现在、将来都是这样，这就是你的“人生脚本”。

武志红老师说，我们很容易认为，自己是一往无前的，但其实你是按照一个“人生脚本”去不断地轮回、不断地“强迫性重复”的。

如果没有觉知，你的人生就是在原地打转，这有何意义？

未经省察的人生不值一提

觉知，怎样才算觉知？

苏格拉底说：未经省察的人生不值一提。

个体心理学认为，经历决定不了人的一生，我们是根据对经历的解读影响自己的命运。

很明显，我们对过去记忆的解读大多都是偏误的。就好比我对记忆中那件事的解读是：从此，不能犯错，否则，会被抓起来。这当然是偏误的。

因此，我们的觉知就是要重新省察自己的人生过往，及时发现对自身经历的错误解读、在选择人生方式时的错误设想以及错误的人生定义，从而修正自己的“人生脚本”。

常有人说，人的性格无法改变，但是只有那些找不到打开局面钥匙的人才会坚持这种观点。

一旦我们拿起自我省察的钥匙，发现自我认知的错误根源，便能开启重塑自我的大门。

很庆幸，我十六岁以后就找到了这把钥匙，从那时起便坚持写日记，反思过往，剖析人生，修正自我，重塑品质，一点点改变，一步步成长，十年磨一剑，终于造就了一个全新的自我。

过去的我，胆小，懦弱，狭隘，偏执。

现在的我，勇敢，大度，豁达，通透。

没有依靠谁，是我自己改写了“人生脚本”。

值得的欣喜的是，我的妻子在经过一期心理课程培训之后，也有了自我察觉，开始直面过去的伤痕，重新审视自己的“人生脚本”，这一直是我最期待的。其实，我写公众号的主要目的，就是想通过文字来影响她，以唤起她迷失困顿的心灵，现在看来初见成效了。（附老婆微信）

读懂你的“人生脚本”

最后，我想说：

每个人都需要读懂自己的“人生脚本”，通过读懂它来认识你自己，认识自己便是提升自己的开端，不断修正的人生，才能走向生命的上升通道。

许多人终其一生的奋斗，不过是在努力矫正自己残缺的人格，这是最明智的人都要努力一生的事。

愿我们都能直面自己的过往，不负这一生的行程！