爬山的收获

爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。

爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。

可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。但最为重要的是要有坚持不懈的耐力。没有持之以恒的耐力，是不行的！

现在想谈谈我们一帮好友组织的登山队吧。

我们从2013年开始，二三个好友经常利用周末时间到附近山上走走。有时，早上走一圈就回家：有时，还在山上吃了农家乐回来。为业余时间增添了不少的乐趣。

我第一次去爬山，非常费劲，上去抬脚沉重，下来两腿发抖。还有第二天腿脚痛苦的很，行路难，难以向前一步。

而今已经是日行二十公里而依旧潇洒没有疲倦，还有体检报告出来后上下的箭头所剩无几，就二三个了。这二三个也是非身体重要的指标，所以，自爬山锻炼后，我的身体健康状况明显进步很大。