每日一书

每日一书

主题词：情绪管理

【我是】雅凡

【我推荐书籍】《情绪掌控术》

【书籍核心问题】如何修炼自己的情绪？

【解决方案】

每个人都有七情六欲，情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应，每个人都需要进行情绪管理，在了解情绪的基础上，控制情绪，疏导情绪，改变情绪，并做情绪的主人。

1.要学会调节和转移情绪，当情绪不好的时候时候，可以换个事情来做，千万别跟自己较劲，走出一种误会的死角。别把简单的事情复杂化。转移一下注意力，想想那些不如你的人，要学会忘记。

2.别被他人的不良情绪左右，宠辱不惊才能笑看人生。你要想着你看到的事情，也许并不是你想象的那样，做一个有主见的人，别被别人的情绪带跑，让镇定成为你自己的习惯。

3.给负面的情绪找一个出口，用宣泄来给自己减压，找一个合适的出气筒，可以大喊，让自己的情绪释放出来，别压抑自己真实的想法。

4.丢掉抱怨的情绪，用理性看待这个世界的不公平，要学会换位思考，要能看到他人的长处，反省自己，经常保持空杯心态，塑造全新的自我。

5.打开心锁，要学会欣赏自己，战胜自卑的心理，如果在低落的时候，不妨对着镜子自己笑一笑，走出这种患得患失的阴影。把一些烦恼的习惯抛除掉，做一个快乐的人，时刻告诉自己，我能行。如果无法改变不幸就坦然的面对他。