十天做一个复盘 每天思考一下 慢慢调整到最好 这个月主打一个改变
核心 所有的困难全部不找理由克服 要有男人的样子和担当
目标不单单给到生活 也要给到工作 适当的平衡 给到工作一些时间资源
比如加好友 点赞 评论 拉关系 研究方法 如何能做的更好
养成好习惯 这个月想要收获的结果是什么
想要什么结果 然后每天怎么去做 不要做南辕北辙的事
时间不要浪费在无用的人事物上
生活目标
工作目标
具体完成什么 十天一个阶段
❶早起 跑步 减脂操 俯卧撑卷腹深蹲
采用隔天的方式
整体以控制吃为主 运动为辅 隔一天一运动 一演讲
❷减肥 15 斤 年底之前到 110
少吃 多运动 最重要晚上不吃宵夜不喝酒不聚餐
❸看一本书 听四本书
读的书看大纲讲出来
睡前读书一小时
❹展示自己 锻炼口才
固定时间 练习演讲 设定一个主题 主要把思路讲清楚
❺晚上反思
时间和注意力时时刻刻放在自己身上
完成之后 在定具体工作的事
这个月最重要的就是减肥
上班研究把工作做到极致
下班研究其他目标
平衡好这个问题
上班只想工作方面的事
工作没做好的原因是因为 时间都给到了生活目标 上班的时间想着完成生活目标
下班了也想着完成生活目标 工作目标设定的少 找到问题的结点 解决
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