腰间盘突出可以练普拉提吗？

腰椎间盘突出急性期应该避免做任何运动，包括普拉提运动。应该绝对卧床休息，以减轻腰椎的受力。但是通过治疗如果症状缓解的话，可以适当的进行锻炼，如做做普拉提。但是避免剧烈运动和做腰椎负重过大的活动。可以适当的加强腰背肌的锻炼，小燕儿飞，三点支撑等，减少腰椎间盘突出的复发。

轻度的腰椎间盘突出患者，建议进行普拉提的运动，因为普拉提的动作主要是锻炼人体深层的小肌肉群，可以维持和改善外观的正常活动姿势，从而能够达到身体的平衡，能够创展躯干和肢体活动范围和活动能力，同时更强调对核心肌群的控制，这样就可以在腰椎间盘突出患者中运用

因为在普拉提的动作当中，包含了对脊柱两侧竖脊肌的功能训练，很多运动都是包含对脊柱两侧竖脊肌的牵拉、伸展，可以增强脊柱两侧竖脊肌肉的力量和强度。

患者在伸展过程中，还有利于腰椎间盘突出的复位和回纳，由于普拉提动作的频度相对较缓，因此在运动过程中不易引起急性腰扭伤，所以对于轻度的腰椎间盘突出患者，可以进行普拉提运动，但是对于中度、重度的腰椎间盘突出患者，并不建议进行普拉提运动，首选的还是手术治疗。