现在越来越认识到肌肉的重要性，但是肌肉不是一天练成的，
就像我跑了六年，连续日更了五年一样，这些功夫都在平时一天天的重复无意间也就这样过来了
但是这期间的变化都是悄然发生的，如果你刻意追求也追求不过来
就像我现在撸铁一样，我看到很多人他们撸铁特别专业，特别下功夫，肌肉也非常漂亮，我知道他们并不是这么简单，一下子成功的
当我走进健身房去撸铁的时候，仍然会感到枯燥无味
虽然我知道可以按照背啊胸啊腿啊，这样轮流着练，但是还是不知道到底怎么练好
甚至去了健身房，同样的器械，我第一次看到时，根本不知道有什么功能，该怎么撸？
但是我已经撸了近一个月吧，算下来也有个十几次了，本来想每次录完接着去记录一下，但是由于太懒，没办法，现在就用语音的形式记录一下吧
今天算是撸铁的第一次认真去记录，九点钟本来要睡觉的，后来想去健身房锻炼一下吧，你总得去走进健身房，总得花出时间，不花费时间，天天在那想是没关系的
于是走进楼房，健身房先做了十个俯卧撑，做了两组，又做了一个卷身腹屈腿
然后是20公斤的负重卷腿，还有胸拉，不知道这是什么词，回头去网上看一下
然后就是用脚蹬20公斤嗯，也没有做到力竭
鸡肉嘛，也没有做到酸痛。我如既然是长期做下去，我还是想慢慢的适应。现在都是小重量，多场次，多次数的进行训练
再一个就是其实大重量，并不是说你就会进步飞跃，这个玩意儿急也急不得，大重量只是缩短你的训练时间，还是要循序渐进的
既然认识到技术的重要性了，慢慢的培养对撸铁的感觉吧，一点点的进步
今天早点睡吧，以后我也就会在这个平台上及时的去记录下我撸铁的感想，用语音和大家分享起来，大家也可以把你的感受及时告诉我
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