写于3月31日晚11点23点06分
今天的发文相当于打自己脸咯，一直坚持早睡早起，但是在公众号获得原创功能的第一天就食言了。发这篇文警戒自己。除了自己的身体，再没什么更重要的事。
昨晚在十点课堂听简七的理财课，听到一句话：自律等于自由。简七在这里说的自律，主要是金钱理财方面。关于金钱，我在刘轩的直播视频里也听到施升辉先生讲过同样意义的话：关于金钱消费要区分“我需要的”和”我想要的“。我把这个观点和我们的运动关联起来，大概可以理解为“自律运动，可以获得更多更好的穿衣选择权）
如果你说，我很喜欢运动啊，但是我没时间啊。那么我们可不可以为了自己的喜欢早起一个小时？把时间花在自己喜欢的事情上，是最划算的投资。
运动这件事，适合很多人，包括老人，小孩，孕妇，甚至残疾人以及病人都适合。但是只有一种人不适合运动，那就是“懒人”。做一件事，你可以有很多喜欢的理由，但是只要你懒，那么前面所有的理由都将被一个“懒”字打败。
现实中很多人都在过这样的生活。早上着着急急起床，着着急急不吃早饭在高峰期赶着上班。一旦出现堵车甚至别的不好的路况，不光面临迟到，同时面临着一整天情绪不佳，那也就谈不到良好的工作效率。本想着晚上下班后去健身房或瑜伽馆锻炼，但是会被开会，加班，聚会，太累等若干理由取消计划。回到家后陪伴家人的时间都少之又少，更别说主动阅读发呆以及运动。这样，我们每天都在慌乱中度过，时间完全不在自己掌控之中......周而复始，怎么可能做到自由？
有一位瑜伽友人，为了改变这种状况，给自己制定了早起计划：每天六点准时起床，六点半上班。因为错开高峰时段出行，所以很早就到了单位。足足给自己匀出一个小时的阅读或瑜伽时间。等同事匆匆赶到单位的时候，她已经完成了晨练计划。接下来一天的工作状态始终精神满满。晚上回家的时间用来陪伴家人，早早入睡，让身体早早进入放松状态。
这样坚持一段时间后，她可以很好的控制自己的生活和工作节奏，克服惰性和各种障碍之后，生活的更加从容。
自律，不光表现在生活中，也表现在饮食中。有位朋友湘君说：为了几分钟的口舌之欲，至少要花费一小时甚至更多时间去消耗热量，这样太不划算。所以，对于身体有害无利的东西，坚决不沾。
自律，不是让我们节食，不是让我们成为苦行僧。而是让我们的饮食更有质量。看到一份食物摆在面前：我们要分析。这份食物吃下肚，对身体是利是弊？弊大于利，坚决不吃，更不要说那些有百害无一利的食品。
早睡早起是自律，控制饮食是自律，坚持运动是自律。一旦养成习惯，你就可以找到完全属于自己的一个小时时间。这一个小时你可以健身，可以阅读，甚至可以发呆。不耽误中午和同事聚餐，不耽误晚上陪伴家人。
健身或饮食，工作或生活，学会自律，年轻的身体加上年轻的心态，真的会是对自己回报最好的投资。
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