今天简书课堂带来了第十一课，时至今日已经有十一位老师激情洋溢的在课堂上上过课了，每一回都发人深思，令人回味无穷！似乎发觉每次的老师职业都不同，这也证明了简书的包容性很广。这次老师是军范律政，职业是律师，名字倒是跟他的职业很像，但我第一感觉他像个军人，或者有军人的品质吧！他的讲课很简单，也很实在，条理性非常清晰，这与他的职业不无关系。主要从二个大方向，写作与跑步。阐述了，自己写作跑步的经历，与对自己的影响，我总结了大概内容如下以供参考:
首先第为什么要写作，写作一方面是它是一件正确的事，第二个方面，写作作为一个输出，它能够倒逼我们学习。关于为什么要写作的第三个方面就是写作可以锻炼我们的头脑思维和反应能力
我们如果要坚持日更，首先第一个方面，你就要找到你能够持续做的事情是什么；第二个方面就是，找到你的兴趣，用定投的理念去经营；第三个方面，建立长期观念。
关于写作如何提高写作质量，第一个方面，就是要与读者产生共鸣；第二个方面，我们要树立一个，文字书写和写书就是一个非常宏大的目标；第三个方面，养成读书的习惯。
读书的习惯养成的具体方法，第一，要读经典入手，第二，你不需要去列书单，你会形成，只要读下去，会形成自己专属的。书单第三个就是读书，它就是一个能量积累的过程，就是一个善因正念积累的过程。
关于跑步的正向反馈，第一就是增强我们健康的信心啊，第二能够改善我们的精神和情绪，第三跑步就是一个标签，就是你的交往名片。关于跑步的误区，第一个误区就是我要天天跑是吧；第二个误区就是啊，激情上来，我跑的越快越好，我距离越久越好；第三个误区就是说跑步能减肥。
写作是一件正确的是，这毋庸质疑，这也是我一直坚持的原因所在，不管日更多少字吧，但既然坚持去做吧，总有些用处。头里清晰，思维敏捷，或者倒逼你去读书学习。但为什么有这么多好处的写作，时间越长坚持下来的却少呢，我见过好多放弃的，有的因为工作原因，因为家庭原因，因为环境原因。不管什么原因，终究离不开自己的惰性。在简书里坚持写作去日更，一个现实的好处就是每天能得到反馈，给予你钻贝奖励，这也让你在坚持中获得了一些动力吧！随着时间的推移，慢慢潜移默化的影响自己的各个方面，最后成为你身体的一部分！
跑步也何尝不是一个道理，我也有喜欢运动的经历，只是坚持的时间不长，偶尔突发奇想去跑一下，听了军政老师的跑步，给我触动很大，跑步的好处种种又浮现在眼前，在以跑步当成日更打卡时，每天都会带来正能量满满，我也期待着，并值得去尝试，跑步是肉身的煎熬，带来了身心的愉悦，写作是心灵的苦熬，带来肉身的休息。或许这二种搭配，一正一反，阴阳调和下，才能变得更协调吧！
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