大家好，我是慢茶单。
今天是六一，我祝大小朋友们，往后每一天都充满着朝气☀️🌟
回看我的5月，整体节奏可以说是“慢慢来”不为过。为什么这样说呢？
5月，我的计划完成率为83%。
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01｜慢——心态的转换
5月上旬，我的目标进度进行出现缓慢的情况。
那时候，我还有点着急：想着，要是现在没有按照进度前行的话，那么在5月底，我的目标肯定完成不了。
刚开始，还在努力追赶进度条，后面发现自己怎么也追赶不上，就出现想“摆烂”的想法。
可奈何自己是作为一名自律星主，不允许我摆烂下去。
一时之间，我又没有好的想法来调整当下的情况，于是，我让自己慢下来，根据最初的计划开慢慢推进。
之前没有跟进进度的，也没有关系，就写上实际进度就可以了。
没想到，这次的慢慢来，反而让我找到更好调节自己状态的方法。
是的，你没有看错，怎么慢下来还可以让自己找到好的调节状态方式啊？
不知道你们是不是和我以前一样，认为自己写好目标了，就想着赶快完成它，完成后，自己可以放松下来了。
可我们这么着急完成它，是为了最终结果还是为了体验完成的过程感受呢？
这个问题不由得让我们重新审视起来，自己制定目标最初的初衷是什么，是为了让自己的微梦想清单，可以完成还是为了证明自己也是一名自律的人呢？
我想这两者的想法，我们都有，可在完成的过程中，我们不知不觉间偏向了前者——为了完成自己的微梦想清单。
还一味地追求早日到达目的地，不管到达后自己的结果是不是自己想要的，只管自己心中一时的快感，想着：
你看，我们拥有一样的时间，我却可以比你们早日完成我的大部分微梦想清单。
其实，我们所做的每一件事情都是为了自己而已，并不是为了证明给别人看“我有多棒”。
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就像最近我追的一档综艺《春日迟迟再出发》，吴昕说的一句话，让我尤为深刻，原话是什么我记得不是很清楚，主要表达：
“你真的不必证明什么，不喜欢你的人，你怎么做都是错的。”
同样的，做什么事情优先考虑自己的感受尤为重要，特别是自己的事情，你都不在意自己感受的话，那你也不会在意其他人的感受。
做计划的人是自己，完成计划的人也是自己，那么你就需要对自己的整个计划负责任。
在5月计划里，我未完成事项最多的是：写文章。
原定计划是写6篇文章，实际只完成了2篇。
那我要接受自己写文章输出频率比较慢的情况，再来分析自己为什么没有完成这件事情，分析了未完成的原因，发现自己写文章慢的原因是：
每一次都不知道写什么主题，一旦自己不知道要写什么主题的文章就会陷入拖延的状态当中。
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面对这种情况，我写出了以下的调整方式：
（1）每次一产生什么写作的想法（想输出微文章形式磨），就立马把它记录下来，需要输出的时候就去“写作主题”文档中去翻看。
（2）降低，降低，再降低追求日更的想法。
我现在更文的频率为一周两篇文章，注重输出文章的质量，至少根据我当下的情况来判断，如果现在的我都觉得不好，那么就没有必要进行推送。
刚开始写作的时候，我盲目跟风写日更，写到最后没有思路时，所写的文章都是思路不清晰，还有一搭没一搭的，现在再回去看，着实有点不好意思。
我最早是在简书上更文，大家感兴趣的话也可以去简书搜索来看看（和公众号同名），我没有将它删除，它见证了我写作水平提升的过程。
当我允许自己慢下来后，我在其他目标上，保持了以往不紧不慢的节奏推动着。
也就是说，不管当下的你处于什么状态，自己的心态一定要稳。
如果意识到当下的状态自己很不喜欢时，这时候可以去做一个思路梳理，问问自己：
1）你为什么不喜欢当下自己的状态？
2）你喜欢什么状态的自己，自己还有哪里没有做到？
3）没有做到的部分，自己可以怎么样去做呢？
……
梳理结束后，相信你已经知道自己接下来该怎么去做了。
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02｜慢——优化交流思路
前两天和好友汤交流时，对他说：“最近我发现自己的智商长了一点点，和别人交流时自己更从容了。”
汤听到我的话后，忍不住哈哈哈大笑起来，很少见到有这么耿直的女生这样说自己。
为什么我会这样说呢？
之前，我的交流方式是仅能在同一个话题里保持着不浅也不深入的交流方式。
如果对方和我交流的过程中，说出一些略带让我感觉不舒适的话语，或者冒犯我的话语，我就会立马不开心起来。
在回复信息时的文字，都带着我十分不舒服的情绪传递给对方。
这样的交流方式，让我可以玩到一块去的人非常少，可这样结合我内敛的性子，觉得也还可以。
但我知道这样的交流方式，每次都会让自己的情绪不稳定，可自己的情绪只要一忽上忽下，就会整个人觉得浑身不舒适。
因此，我特别注意自己的情绪管理。
还好，这个卡壳我在5月里得到了解决了，源于遇到了两件事情：
1、有一个刚链接我的小伙伴，一上来很热情给我分享他（她）的所学的课程，在听说我对写作感兴趣后，也分享了一些他（她）加入的群和关注的公众号。
过了几天后，这位小伙伴向我推荐他（她）所学的课程，刚开始我以为他（她）只是向我介绍而已，我也可以去了解一下。
听完下来，是想着让我在朋友圈分享出去，被我婉拒过后。
对方立马脸色就变了，吐槽我说“高冷”，紧接着删除了我。
连带着对方最早关注我的微博这些也取消了关注，对此，我只感觉到莫名其妙，也认为这件事到此为止了。
没想到，这件事还会有后续。
我在对方分享的写作群里互动，对方看到了就重新加我，看到我不通过又在群里互动，于是通过添加好友那在骂我，说我用他（她）资源，还他（她）人情，有我这样做人的嘛……
看到这里，我也着实无语了，就退了对方分享的写作群，即使我知道写作群的群主不是他（她），我也不想群里的小伙伴受到干扰。
还连带退出了，我自己正在深度学习的写感恩日记的群。
因为我和对方都在感恩群，我不希望影响到群里的其他小伙伴。
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过后，我认真想了想这件事的从头到尾，发现对方在一开始就表现出过强的功利心了，只是那时的我误以为对方太过热情了。
还好，在最后的时候我没有因为不好意思将自己不了解的课程分享在朋友圈。
我知道向我推荐老师的课程并不差，只是我有我分享课程的原则，凡是自己没有学习过，不熟悉对方为人处事的前提下，我都不会将其推荐的产品分享到我的朋友圈去。
再加上，熟悉我的小伙伴都知道，我鲜少在朋友圈分享课程。
从这件事里，让我再一次看到了：不要害怕拒绝，也不要觉得不好意思而去做这件事。
可对方给你分享他（她）所知道的写作群这些啊，这个算不算欠人情呢？
可以说欠，也可以说不欠。因为对方不是群主，再加上这只是一个写作交流群，我们在社交软件上可以加入很多这类的交流群。
而写作投稿的公众号，自己只要在微信上一搜就搜出一大推。
也就是说，对方分享这些东西你自己都可以找到，都不属于稀缺的资源。
算欠人情呢，秉承着做人要感恩，要真诚地记得每一个人所帮助的忙和分享。
本来就不多的小恩小惠，在对方谩骂我的时候，已经抵消了。
这就是为什么，我们大多数人明明很感激这个人的，到最后反而不感激的原因所在。
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2、有一个多年没有联系的中专同学，忽然和我联系，我略感突兀。
一开口就问我说：最近过得怎么样？
我不痛不痒地回了一句：在忙着生活。
这句话一出，发现我对待自己不喜欢的话题，不再排斥了，反而正视它。
原来，以前我的情绪之所以容易上来，主要是我面对不喜欢的话题时，第一时间涌上心头的是烦躁，一烦躁就会说出让人不舒服的话语。
可这只是我的一个发现，还不能完全说明就是这种情况，在后面的与人交流中，我特别留意这个问题，发现真的是如此。
这个发现让我找到了自己为什么与人交流时，容易有情绪上来的根源，也让我找到了面对这个问题，我可以怎么样去解决它。
当然，所有的发现和调整都源于你的觉察。
下面这件事，这是在我的觉察当中发现，也属于交流中的一个技巧。
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3、前两天，璀璀把写好也排版好的5月复盘文章发给我看。
在这之前，我曾和璀璀说过，我只是提醒你写复盘，文章写完以后和我说一声就好了，不必发给我看。
出于信任，也出于习惯，璀璀习惯性把文章发给我看，在她的意识里认为把文章发给我看了，这件事才算完成。
刚开始我还会强调说，不用发给我看了，前两天发给我看的时候，我没有再继续强调“不用发给我看”的观念了。
而是调整为，看完文章后，发现哪里做得好的地方，要和之前相比的文章，好在哪里，把细节说出来。
让对方感受到关注，感受到认可，感受到鼓励！
也就是说，当你反复强调一件事情不用怎么做时，对方还是会这样做的话，说明对方是想得到你的认可，得到你的鼓励。
这件事情告诉了我们：其实，多夸夸别人的好，是一件很容易的事情，没有我们想象中的那么困难。
5月，我学会了让自己慢下来，不再追求紧迫性的自律式的自我管理，当你允许自己慢下来后，你就可以轻松到达从容式的自我管理。
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在到来的6月，让我们把生活调节到我们喜欢的频道吧！
注：文章首发于同名公众号
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