阳光甚好
黄庭站桩DAY18（09:30-10:00）
早上闹铃响没有起来，周末综合症，晚上睡得迟，早上不想起！但看到松松发的站桩分享，影响到我了，于是起来继续站桩！ 今天站桩没有前两天的沉重了，身体轻了许多，站定以后，比较平静，比较安宁！胸口处有一团火焰一样，特别热，特别暖！ 听到提示蹲低一点的时候，大腿酸胀，开始抖动，任由他抖动，没有太理会！能感觉到额头，背上，前胸都有汗水流下来！大腿根部剧烈抖动，带动身体抖动，感觉在燃烧，很有力量！结束后，在原地没动，继续让抖动自然发生！此刻也是盘着腿坐在阳台的垫子上，照着阳光在分享，感觉特别好！
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站桩DAY1（6:00-6:30）跟随音乐，保持呼吸进入状态！慢慢的大腿出现酸胀的感觉，我对他说欢迎你，请你发声，...
站桩导引音乐 黄庭禅站桩，就是一种非常天然、非常有效的养护精气神的妙法。 黄庭禅站桩，主要有三方面的要求： 第一，...
黄庭站桩DAY19（09:40-10:10） 睡醒了，起来继续站桩！ 今天第一次无音乐站桩，刚开始身体比较放松，状...
黄庭禅静坐 站桩是什么？站桩是中国武术体系中最基础也是重要的组成。通过站桩锻炼身体体型和精神气，能...
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早晨6点起床，6点19分开始站桩。 跟随指引慢慢弯曲双腿，很快，膝盖就感觉发紧，我根据知园老师在课堂上说的要扎根的...
八点半了勉强爬起来准备站桩，心想可别打扰我啊！刚站好打开音乐，就来了一通卖房的骚扰电话。继续听着引导语做准备工作，...
快五点醒来就是不想起床，赖到六点起来站桩。一开始一边听着引导语做放松，时不时能感觉到脑子想别的事情了，回过神来继续...
我的生物钟特别准，前几天定表到五点，结果这几天四点半多就醒了，不过没起来，太冷了，还是被窝暖和，挣扎到六点，起来穿...
本文标题：# 黄庭站桩打卡#DAY18
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