今天午休醒来后，我觉察到自己竟然还想再睡。
实际上我的精力已经完全恢复了，但是大脑意识里还想着多睡会，想要达到一种睡过瘾的状态。
然后我就依照着大脑的想法，走在沙发上趴了会儿。
回到床上趴了会儿。
坐在椅子上眯了会儿。
这样折腾完，大脑终于满足了。
然后喝水、下楼，这样搞来搞去，时间很快就过去了，一晃来到了三点。
我想到今天的文章还没写完，还有一个点评没完成，还有一些单词没背，还有……瞬间焦虑的情绪就涌上来了。
这种压力感仿佛聚集在胸腔里，像块石头似的压着人呼吸。
那么，焦虑的情绪来了，怎么办？
首先，我们得知道自己焦虑什么。
找出自己焦虑的原因，才能对症下药。
我今天感觉到焦虑，就是因为还有一些事情没有完成。
然后大脑把它严重化了，怕自己没时间把这些事情完成。
所以焦虑的情绪里是包含着急和恐惧的。
焦虑 ，也只是大脑的产物。
其次，把事情列好优先级。
我们知道自己焦虑哪些事情后，把这些事情列出来。
看看哪件事可以先做，哪件事可以后做。
想清楚事情的轻重缓急、先后顺序。
第三，行动。
行动是最关键的。
因为行动是杀死焦虑的良药。
行动一分，焦虑就少一分。
如果有事情让你感觉到焦虑，那最重要的还是行动起来。
第四，学会接纳自己的所有情绪。
焦虑也好，悲伤也好，这些看起来负面的情绪，其实也是来帮助我们的。
接纳自己的情绪，就像接纳自己的朋友一样。
允许它们存在，它们才会更快离开。
而且我发现，任何一种情绪都会带给我们身体上的感受。
情绪离开，身体上的感受也会消失。
慢慢地，由接纳情绪到爱上情绪。
这一点，慢慢来做到。
最后的话：
今天感受到了焦虑的情绪，想对这个朋友说声好久不见哈哈哈。
当焦虑来了，我们可以先找到焦虑的原因。
然后把要做的事情列好优先级，之后的关键是行动。
最后从情绪中成长，接纳自己的情绪。
也许，这就是从情绪中修行。
果然，一切皆可学习，一切皆可修行。
祝，好好学习天天开心。
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