一：一切皆修行！
做事的过程中不要有情绪：因上努力，果上随缘。
这个情绪问题真的是影响人成长的最大问题，焦虑、失落、全盘否定自我，都是成长的绊脚石，解决了情绪问题，才能不负重运动，轻装上阵，理性对待成长中的任何问题。一切皆修行！
让任何事情发生，就算它是让人难过的、悲伤的、负面的，从中发掘积极意义，只要留下来未来可以用的武器即可。
二：关于掌控时间、行为积累的问题
在时间里发生的事情都叫行动。
如何主动积累行动带来的成果？每一次的行为积累是什么？
这个值得好好思考？我写总结，写日更，这些行动积累了什么？
每次都能从中获得一个装备吗？
上次周五的直播总结，修到了一个自我赋能的装备。
那么这次可以修到什么装备呢？
这次我想最重要的就是关于情绪的问题，消除负面情绪，调整到对的频率，主动做事情，达到行为积累的效果。
三：行为的三个阶段：被动做-主动做-高效做-高效能做
被动做：外部安排，社会影响原则，跟谁在一起，把时间花给谁，就会像谁的样子
主动做：我想要去做，掌控原则，我能做的是什么，以积极的态度去做，主动寻求资源
高效做：主动做，效率高，为什么要做这件事，做这件事想要得到什么样的结果（价值）。高效是指：少投入多产出。不谈价值无从谈效率。先做好掌控原则，再说效率原则。
高效能做：主动，效率高，产出快
四：人生意图原则
不谈价值无从谈效率，先选择，做这件事想要得到什么样的效果？
现在我来分析下，我的学习目的。
1：我跟永澄老师学习是为了什么？
获得永澄老师积累的一些知识精华、以及永澄老师归纳的底层逻辑和永澄老师开发的高效成长工具。
跟着永澄老师修装备：知识、理念、方法论，拿去实践，比如：如何提出一个好问题。目前我用这种办法晚睡问题已经得到改善，睡前刷手机的时间大大减少，不刷也不会太焦虑了。
2：关于我是谁？我想要成为谁？
我是父母的最小女儿，我是两个宝宝的妈妈，我是老公的媳妇，我还是哥哥姐姐们的妹妹，我是我自己，我是四肢健全的女中青年，积极、信心、焦虑、边界、勇气的矛盾体。。。啊欧，太多了。
用永澄老师的自我澄清吧。
身份之一：我是宝宝妈：
受益人
我自己：爱的付出与获取，爱的流动，爱的幸福体验
孩子们：有妈妈的爱与呵护，可以开心成长
老公：可以享受天伦之类，享受爱的幸福体验，带孩子们出去有面子
父母：看到女儿有完整的幸福小家庭，很欣慰
社会：带头完成二娃的任务，减轻社会的养老压力
人类：人类种族得以延续，在一代一代的迭代中优化种族
宇宙：宇宙的能量在人类身上得以展现和流动，为大自然增添活力
就写这一个吧，看来这个阶段我的重点还在娃娃们身上，我觉得这个角色最重要，好吧，我接受不同的阶段不同的生活重心。
五：行动的重要要素
先调整自己从被动到主动
-》知道自己想要什么，做出选择
-》换朋友圈（花时间给重要的人）
-》先做一点点的能掌控的事情，持续做，不要因为一次失败就放弃
-》总结方法论
-》加速积累、攒知识模块
-》形成知识体系-武器库。
总结：调整情绪-》做出选择-》走出一小步-》总结-收获装备-》加速装备积累
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