胃肠炎是一组疾病状态的通用名词，通常由感染引起，出现食欲下降、恶心、呕吐、程度不等的腹泻、腹痛和腹部不适等症状。
那么，如何调理肠胃呢？以下就为大家盘点肠胃的特点和预防的方法。
一、慢性肠胃炎的特点
1、胃出血
粘膜萎缩变薄、血管显露、膜糜烂出血，若严重时，可突然吐血，重者头晕、心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。
2、呕血与便血
少数病人呕吐物中带血丝或呈咖啡色，大便发黑或大便潜血试验阳性。说明胃粘膜有出血情况等。
3、引发胃溃疡
胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同在，存在明显的炎症刺激，胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡。
4、能演变成胃癌
据国际卫生组织统计，在胃癌高发区，经10-20年随访，平均胃癌发生率为10%，慢性胃炎的癌变与胃炎性增生密切有关。
二、急性肠胃炎的特点
1、轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。通常有轻度至中度腹痛，系左下腹阵痛，可涉及全腹，呈现出有便意——便后缓解的规律。
2、其程度轻重不一，腹泻为本病最主要症状;轻者每日3—4次，重者则更多次，呈软便或糊状便，也时常混有粘液和脓血，有的还会有便秘现象。
3、严重时还会引发引起肠阻塞，在本病体现肠狭窄时，专家提示患者，警惕肿瘤。
4、腹胀、体重降低、乏力、失眠、多梦;胃炎吃什么药严重者有可发热，心跳加速，以及衰弱、贫血、失水、营养不足等。
三、肠胃炎的预防
1、专心用餐
在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。
2、把觉睡好
无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞3～4天就要更新，所以能够推测，胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲缺乏，就是胃部胀满，要么是大肠不畅。
3、轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
4、调整食谱
应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。
5、注意饮食卫生
人们在外出吃饭的时候经常会被远处路边摊飘来的香味所吸引，味道好又经济实惠，路边摊越来越多，食品安全便成了隐患，吃完路边摊拉肚子、上吐下泻到医院输液的人大有人在。出门吃饭尽量选择大一点干净一些的饭店，避免微生物对肠胃的危害，为了一时的口腹之欲，让自己的身体受了那么多的苦，怎么看都是不公平的。
为了自己的肠胃，为了自己的身体健康，好好调养，胃变好了，整个人也会舒服很多！
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