小高温

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清明节假期这三天，按照天气预报上的数据显示，气温每天上升一度，今天已经升到了31度。即便未来会有小幅降温并持续一段时间，但这几天的高温也是让人们提前感受了一下夏天，以做好足够的心理准备。

气温高，人们游玩的兴致同样高，这样的天气还能坚持在烈日下踏青的，也能称得上是“勇士”了。当然只能算初级的，到夏天才能升为“高级”。

还没到盛夏，直吆喝热好像显得有点矫情，可的确感觉昨天还在歌颂着春天的美好，期望着那怡人的天气能多持续几天，转眼就开始飙几天小高温，热得人有些措手不及。不抗冻的，前几天早上出门还会穿个外套，而这两天出门感觉一下那天气，会站在门口纠结片刻：这外套到底是穿还是不穿？

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天热了，以后不想锻炼的时候又有新的借口可找。冬天有天冷，跑步易冻伤；夏天就有天热，跑步易中暑，都是看似无可厚非的理由。

的确，昨天下午跑步，六点多出门以为没那么热了，然而走到操场还没开始拉伸就觉得腿上已经出汗，跑步的过程中更是感觉脸上热得不行。幸亏后来太阳落山，并且在跑到最后一两公里的时候吹起了小风，才感觉凉爽了一些，不然跑完之后需要更长的时间才能缓过来。

而且之前跑完五六公里如果配速不快，跑完后也不会觉得多么口渴，可以不用带水回去再喝。但昨天跑完感觉口渴得不行，带来的一瓶水走在半路就已经喝完。之后跑步，补水显得越来越重要。

以后天热了，选择跑步的时间很重要，最好是在早上太阳还未出来时晨跑，或者晚上太阳下山后夜跑。

如果不想跑，怎么都能找到借口，如果真的决定去跑，什么挑战都能克服，怎么都能找到应对的方案。当然主要还是要认清自身的情况，如果真的身体感到不适，一定不能去勉强。

现在来说，如果还没享受够春天那适中的气温，就趁着未来一段时间的小降温，多出去锻炼，不要再把这完美的天气浪费了。如果能养成锻炼的习惯，那么到天热之时克服心里的惰性也会容易许多。

扭头看一眼窗外，太阳早已落山，天快黑了，该出去跑几公里，完成今天的跑步计划了。

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