自主类型的人在成长过程中取得了进步，并于真实的自我建立了良好的关系，即可以让自己陷入不可分割的关系中（如：婚姻、亲子），又不会失去对自己的感知。
就好像杂戏中的两个球——一个球代表你自己，另一个球代表你的合作伙伴，你必须同时关注自己和你的合作伙伴。
“你即是一个个体，又与另一个人密不可分。”这也是参与任何关系中的最理想境界。
电视上我们常会看到一些男主或女主，很酷！他们似乎完全独立，几乎不受他人影响。他们将自己与亲密情感完全隔离，因为这样可以屏蔽不安全感，使自己变得难以琢磨，因此这些人并不是发展向上关系的好人选。他们必须面对导致自己过往受伤的根本原因，卸下应对性的防御机制，才能让自己与他人建立情感联结。
依赖度高的人也在生活中常出现，他们缺乏自我甚至深陷于取悦他人或避免令人不快的状态里。目标需要培养真实的自尊。
过度独立和过度依赖，这两者之间最好的平衡就是开篇所说的自主。
参与式关系的核心
如果我们超越你赢我输的竞争态度，转向你中有我、我中有你的视角，我们就可以从一个双赢的思维模式开始运作。
想象自己与另一个人坐在跷跷板上。你在空中，另一个人在地上。你不改变对方的位置就能移到地面吗？是的，相互都要改变。
任何一段良好关系的运作都需要参与，过程中的联系是不可分割的，每个人都影响着另一个人。关系是一种创造性、不断发展和美好的自我体验。关系中的两个人都致力于他们的成长过程，当他们从一个不断展开的参与视角接近彼此时，便可以创造一个愉快的合作机会，并且会逐渐融入更深层次、更复杂的理解和体验。
“参与”你才会“成为”
“我处在一种关系中”与“我致力于处理我的关系”有很大的不同，主要是因为后者意在“成为”，与“存在”相反。
积极应对，保持参与。
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