即便每天仅花费1分钟做的事情，能坚持下来的人也聊聊无几。比如说，坚持每天起床喝一杯水，坚持每天抬头看看星空，坚持每天微笑一次，一些诸如此类有点意义的小举动，对绝大多数人来说，也是极其难完成的。
最近下厨房APP举办了一个线上第一节早餐马拉松，官方设置了2个奖项，一个是能连续完成21天早餐马拉松的，一个是能完成连续7天mini早晨马拉松。报名参与的人数为52754人，完成连续7天mini马拉松的人为9882，坚持完成21天的人为4578， 这样下来，mini马拉松的成功率为：18.7%，21天马拉松的成功率为8.7%。是不是感到不可思议。
如果你认为做早餐花费很多时间，那就简简单单来个每天早上是即泡即食的麦片，切开就能吃的水果，加热就能吃的方便面呢？这些大概也就是花5分钟的时间。就算不做早餐，坚持吃早餐呢？想想，坚持吃早餐都不一定能坚持下来。
像我这种不经常吃早餐的人，坚持做早餐就更难了。我提前2天就开始拍照，就算中午做午饭，也按照吃早餐的款式做，筹集照片，这样，等比赛来时，就有不少照片存底，心里也不慌，这算是作弊，但是这样的方式让我在21天内全部能上传完早餐。我在下厨房里面买东西的可能性极少，但这个比赛让我意识到：那句老话说20%的人握有80%的人财产，这句是真理。真正能坚持下来的那些人，他们就比常人坚持多那么一会儿，连天赋都不用拼就妥妥的战胜大部分人了。
那些成功获奖的是对食物真正热爱的人，把早餐做成了艺术品，让你食欲大开，从视觉上就已经让人着迷，8.7%里面的人，做到好看又拍出美感的人，就开启拼天赋和运气了。也许你的风格符合评委的口味，越是排名靠前的那些，平常肯定少不了做精致的美食，拍照也讲究意境。在领域中的精英，绝不可能一蹴而就。临时抱佛脚的就注定能挨着及格线了。比如说：我，才刚开始做早餐，也就只能做成这样的了。
在这里我想从自身出发，谈谈如何比别人多坚持一会儿：
1，比别人提早一些出发。提早一些出发，从心里就已经比别人开始进入状态了。这也就是给大脑发出指令，这件事情现在已经开始。
2，完成比完美更重要。很多时候，由于人对自己的要求，非要做到某种程度，才认可自己，但这种心理就会对完成度造成障碍，甚至导致拖延，从而放弃任务。比如说：开始这次的早餐马拉松，我就给自己定位，能每天及时上传早餐照片就行了。哪管必须买什么精美的碟子，早餐必须蛋白质，脂肪，碳水化合物完美比例，照片必须P图。这就会一下子造成大脑的用度过多了。而当养成做早餐习惯以后，慢慢朝完美方向发展，就不会那么困难了。
3，对于偶尔的不坚持容忍。刚开始养成一个习惯的时候，不会每天都坚持，偶尔会偷懒一下，因为这是大脑和身体的适应阶段，但偶尔的几次不坚持不能成为放弃的理由，硬撑下去，习惯就会自然而然的养成了。
谈了这么多，我到目前为止，做得最好的就是坚持运动了，坚持在家里吃饭的次数比去年多了80%。一点一点的坚持下去，才看到人生的改变的可能性。
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