与原生家庭和解

每个人都有自己的原生家庭，成为现在的自己，是我们原生家庭影响的。比如说坚强的性格，坚韧的毅力，还有一些自卑，不自信，很深的恐惧感等。受原生家庭的环境影响，教育方式，言行举止。当自己做父母后，我们就是孩子的原生家庭。

我们改变不了原生家庭，但是我们可以通过学习疗愈与原生家庭和解。更可以为孩子创造一个好的，智慧有爱的原生家原庭。

原生对我们影响深远，不仅在童年时期塑造了我们的性格、认知模式和价值观，还会在成年后持续影响我们的行为和决策。想要跳出原生家庭的影响，分享尝试以下几个步骤：

1. 自我意识提升：首先，认识到原生家庭对自己有哪些影响，包括正面的和负面的。通过反思、日记或者与他人的交谈来探索自己的成长历程。

2. 接受与理解：理解父母或兄弟姐妹的行为动机和他们的局限性，认识到他们的不完美，并尽力接受。这不是为他们的行为辩解，而是为了释放自己，不再为过去耿耿于怀。

3. 设定边界：学会设置健康的边界，保护自己免受不愉快的互动和影响。在必要时，明确告知家人你的感受和需求。

4. 心理治疗：如有必要，可以寻求专业的心理治疗帮助。心理治疗师可以帮助你深入理解原生家庭对你的影响，并学会如何应对和改变。

5. 自我成长：参加个人成长的课程、阅读相关书籍或者参与支持团体，学习新的交流方式和应对策略，以改善与家人的关系，促进个人发展。

6. 替换旧习惯：意识到哪些行为是你从家庭中学来的，然后努力替换它们。设定新的个人目标，并努力养成新的习惯。

7. 赋予权力：培养自己的自我效能感，尝试从不同角度看问题，以赋予权力给自己。确信你有能力改变自己的生活。

8. 寻求支持：在亲友和信任的社群中寻找支持。有时候从旁观者的角度也能够帮助你更客观地看待自己的家庭和个人成长的问题。

这个过程需要时间和耐心，并不是一蹴而就的。每个人的家庭环境和个人经历都不同，需要找到适合自己的方法。重要的是保持对自我成长和认知思维的提升改变！