远离那些让我焦虑的字眼

文 | 千始

现在，每个人生活、工作压力都很大，或多或少有些焦虑。

最近，我发现我们生活中，使用频率高的一些词，无形中加重我们的焦虑情绪。如果你也同意我的看法，以下字眼请慎用之。

一  纠结

有合作公司的老师在我们工厂辅导工作。当我有一些不明确的问题向他请教时，他总是特别轻松：“没事，没事，这是小问题，不重要。你不需要管它，别太纠结了。”

当纠结这个词频繁地出现在他给我的答案中时，我开始不自觉地反醒自己，真的是我太纠结了吗？

当然不是。我只是想解决心中的疑惑，把问题搞清楚。其实老师只要说“这不是重点，你不用在意”就好。但是他一而再、再而三地强调纠结一词，对我起了消极的心理暗示，我发现我纠结的问题越来越多，心里越来越焦虑。

后来，我想通了，可能纠结的人不是我，是老师。是我错了，问问题的方式有问题，导致了他的焦虑。

所以我再向他请教问题时，不会郑重其事地直接问他问题，让他变得紧张，而是在我们比较轻松的谈话氛围中，聊天时顺嘴提一下，我的问题得到解答，老师不再说我纠结，我也真的无需纠结。

二 抑郁

一天，我跟先生说话时，先生开玩笑说：“我快抑郁了。”

我愣了一下，随即说道：“别乱说。像你这样性格开朗的，怎么会抑郁？”

先生是别人眼中的模范先生，是单位的业务骨干，是孝顺老人的好儿子，是朋友眼中的谦谦君子，是所有人心目中的老好人。这样的一个人，怎么会抑郁呢？

我后来想到，也许正因为先生身上有这么多的光环，每一样他都要承担责任，才让他压力山大 。

工作上，他要平衡各方面的关系，无论对上级还是下级，就算自己受了委屈，他也要默默承受；家庭中，我只能勉强做到自己的事不去烦他，并不能帮他分担什么，他有什么事习惯放在心里，他认为即使跟我说了，我也解决不了； 公婆年龄大了，需要人照顾，孝顺如他，工作、老人样样都要兼顾。

如此，他怎能不焦虑呢？我觉得生活轻松无压力，有时间做自己喜欢的事，无非是他替我负重太多。他只是用开玩笑的方式说出了最真实的想法。

从那以后，就算我再忙，我也会仔细聆听先生说的话。看到他愁眉紧锁，关心他遇到什么问题，积极地为他出谋划策。我的意见最后大都被他采纳了。在家里老人需要照顾时，我也丢下自己的一切事情，先去照顾老人。先生把老人交给我他很放心。

也许先生还是压力很大，但是我也在尽量多抽一点时间，去关心他，陪他说话，让他觉得自己并不孤单。

三 魔怔

每天晚上下班以后，我会花四五个小时的时间来写作。先生总说我魔怔了。也不知道他打哪学的这个词。

神奇的是，每次他一说我魔怔，我总觉得心一紧，压力随之而来。

我便跟他撒娇：“你别再说我魔怔了。等我拿到稿费，你就不用那么辛苦了。你不用干到八十岁退休，六十岁就退吧。然后我们俩去旅游……”

先生不愿意上当，用他怀疑的小眼神瞅着我，撇一撇嘴：“信你，我到死都穿不上裤子。”这画面，还是不要想象得好。

先生并不支持我写作。大东北的冬天你懂的，两个人的被窝总比一个人的暖和。我因为要写作，总是窝在沙发上，盖着被子写，留下先生一人独守空床。他有怨言在所难免。

魔怔不是个褒义词，百度有种解释为对某事物特别痴迷，专注。我倒希望我能魔怔，可是我真的没有。只是喜欢而已，甚至连热爱都谈不上，何来魔怔？

那天我听老师的课，他也在旁听，他说，你没听你们老师告诉你们别因为写作耽误生活吗？赤裸裸地控诉我。

我笑而不语，因为我真的没听到，也许是我听到了自动忽略，或者是我们理解的方式不一样。

以后，我会尽量调整写作时间，把写作时间调整到白天碎片时间，少占用晚上的时间。那样，他就没机会说我魔怔了。

纠结、抑郁、魔怔，这样的状态每个人可能或多或少都经历过，我们实在不必为之焦虑。只要能理性分析，找到合理解决问题的方法，一切问题都能迎刃而解。

无戒90天写作成长训练营