6月第2周周检视

我的三个标签：

1、一年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期8·0 90天践行目标

【生活】整理季断舍离，每天扔一物。

【运动】持续运动，要减重至95斤。

【学习】每晚坚持给老师发韩语日记。

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

一、学习

1、沪江韩语单词22个

2、复习韩语视频2小时

二、效能

本周吃青蛙15只，番茄钟16个。

1、完成6月第2周检视。

2、打卡6次。

3、每日整理2次。

三、事业

1、工作APP学习

2、完成固定笔记

四、社交

1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。

五、健康

1、早5:30晚11：00  早睡做到2/7，冥想完成6/7， 泡脚6/7。

2、坚持运动6天，目前处于腹部修复阶段，坚持完成教练指导动作。

3、睡眠质量通过按摩药疗有所提高，还是没有做到11点前睡觉。

4、饮食健康，晚餐做到了少食。听取教练建议饭后水果要在一个小时以后吃。

六、家庭

1、和家人一起过端午节。妈妈做的菜确实好吃。

七、财富

1、每日记账。花钱之前考虑一下是否物有所值。

八、小确幸

孩子对于重要的事情提前做有所感悟。

周感悟：

1 、过了心中的桥，认真生活。

2 、对待孩子还是少一些苛责，多一些鼓励。

3 、对待爱人要温柔体贴。

4、目前能够坚持每日运动，给自己一个赞，在接下来的一个阶段着重练习腹部练习，认真体会教练教授的每一个动作。

5、饮食、生活以及学习方面都需要去克制，在孩子学习的时候，共同学习或者看书是最好的方式，不要时不时的看手机，长此以往孩子也会效仿。

6、预防大于治疗，加强药疗和自我按摩，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。

7、持续整理，认真学习李娜教练关于整理的资料，慢点不要紧，听话认真做更要紧，不再做“差不多小姐”。

8、种好的种子，结好的果。

9、有空的时候一定要多多陪伴姥姥。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠养疗。

  3、坚持运动，结合瑜伽。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、持续整理和每日一舍，并且打卡发图。

  6、孩子即将面临期末考试，认真按照每日计划进行，提高孩子阅读及小写话的能力。

  7、找出过去没有完成的绣品，每日抽出十几分钟慢慢完成。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。