阅读《情绪饮食》
阅读范围：引言
问：食物真的能化解负面情绪吗？
感悟：
食物，是维持人类生命必不可少的条件。可有时候，人们吃东西并不一定是饿了，还有可能是因为某种情绪，如高兴、难过而进食。
为什么会这样呢？作者告诉我们，这是因为他们希望从食物中寻找到共鸣或者安慰。如果人们感受到的是负面情绪，他们也会寄希望于用食物来帮助自己面对和解决情绪问题。比如当自己感觉难过的时候，你有可能会去吃一大桶冰激凌或零食；感觉到孤独的时候，你有可能会点一个肯德基的全家桶套餐；感觉到压力的时候，你又会不知不觉地吃完一大袋薯片等。
而这些现象都被称为“情绪性进食”。那么，食物真的能够化解我们的负面情绪吗？
书中说：“通过吃东西来满足自己的情感需求是无法真正实现的。因为，在食物刺激下所产生的短暂满足感之后，导致自己感觉难过、孤独和压力大的问题依然存在，而吃下去的这些东西常常会导致自己增重，或因食物本身缺乏营养等问题而影响到自身的形象和身体健康。
可见，利用食物来应对负面情绪的人会陷入对自我感觉更差的心理陷阱中。不仅没有逃离自己想摆脱的负面情绪，而且还因为不科学的进食给自己的身心健康带来更大的麻烦和隐患。
因此，我们要学会用更健康的生活方式来管理自己。
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