今天看了两遍《纳瓦尔宝典》
以下为摘抄内容
人生真的活的是个过程
佛曰：“有求皆苦，无求乃乐”
从长远看，承受痛苦也是人生的必修课，它可以带来两大收获：“一是痛苦可以让人接受世界的本来面目，二是痛苦可以大大改变一个人的自我，虽然过程非常煎熬”。
要持续成长，要改掉不良习惯，要善于剖析自我，梳理每个习惯是怎样形成的。
这个习惯对现阶段的我还有帮助吗？它会让我更快乐吗？会让我更健康吗？可以帮助我完成计划实现目标吗？
纳瓦尔说他的习惯没有很强，不喜欢对日常生活进行规划，但是他的习惯都是刻意培养的，而不是在成长过程中无意形成的。
我的一些想法
自从加入灵希行动营，听了《掌控习惯》的课程后，真的觉得刻意培养我的习惯太重要了。以前不读书，只买书，只收藏文章，手机内存不够，脑子却还是空空如也（什么也没有学到，随便看的，随便听到的浮于表面的东西过两天就会忘记了，导致啥也没记住，更不可能运用到生活中，内化为自己的东西。）
在这个信息爆棚的时代，不聚焦于自己的目标去学习，去做事，很难学到东西，而且也只是一些表面的东西，并不能够深入，只是浅浅的懂一点，还会觉得自己很“牛逼”还经常想拿来谈资。
今天在周岭老师的“清脑”社群里有小伙伴在讨论写作跟深度的问题，真的我也感觉到自己一直在广度上做事，从未在一件事上专心致志，缺乏钻研的精神，这个事做一点，那个事接触一下，感觉啥都会，其实啥都不会，这个做事的思维，感觉是从上了本科后，要求我们什么运动项目都要会一点点，但是要有一个精的，学校老师一直教育我们体育专业的学生说：“一专多能”，也开了很多运动项目的课程，我现在会羽毛球，乒乓球，网球，排球，篮球，足球，武术，跆拳道，体操，健美操，飞盘，田径（跳高，跳远，铅球，跑步）但也不是会，只能说学过接触过，但是真正的技能并没有会很多，100分的话大概也就20分，因为没有系统学习理论知识，没有系统学习这个技能的动作要领，也是业务在玩玩，我的一专，选的是排球，我的排球学的比较多比较深但是，因为并没有很热爱，练起来还很痛苦，后来慢慢的找到在排球上找到一些自信，才发现其实排球带给了我很多快乐，虽然以前练球的时候很痛苦，但是我也很少深入骨髓去研究它，“排球少年”这部动漫也没看完，很多国际国家级的排球比赛我也没看过。一点也不像是学习排球，热爱排球的排专人。
现在研究生跟的导师是教学龙舟的，于是乎我又开始接触龙舟，去划了一次，去做了一次福建省大学生龙舟锦标赛的裁判，毕业论文开题也开了，做的是乳腺癌龙舟运动。
但我最近又在做篮球记录台工作，我们班的一个同学本科是篮专的，一直专注于做篮球，现在也是国家一级裁判了，反观我的篮球还是记录台，还做不好，我的排球裁判还是二级裁判。为啥会这样，就是因为我不够聚焦做一件事，没有把一件事做深做极致，一直在广度上越做越多，从不深入去探索去学习，到头来什么都不是
习惯了以这种扩展广度的方式学习做事，一直成长不起来，又累又没有成果。
所以时常会怀疑自己，会焦虑
梳理了一下真的清晰多了，发现了问题，现在就是要培养习惯，聚焦于做一件事
目标，专注，做减法，将是我要做的
只是我时常会忘记自己的目标是什么？这个目标对吗？所以跌跌撞撞的做了很多事，觉得这个很重要，那个也很重要
聚焦目标，今年要做什么，这半年要做什么，这一个月要做什么，这一周要做什么，今天要做什么，一定要聚焦目标，安排好四个象限的任务。
感谢Mary给我的建议
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